All Entries in the "Diyet-Egzersiz" Kategori
Gıda Zehirlenmesine Sebep Olabilecek Yiyecekler
Çok lezzetli ve eğlenceli bir yemek planlıyorsunuz fakat bunun yerine gıda zehirlenmesi yaşıyorsunuz. Gerçekten çok kötü bir durum. Peki, bunun gibi can sıkıcı durumlardan nasıl uzak durabilirsiniz?
Detoks İçin Meyve ve Sebze Suları
Günde 5 porsiyon meyve ve sebze yemek vücudun sağlığı ve güzelliği açısından oldukça önemlidir. Taze sebze ve meyvelerin içerdikleri vitamin ve mineraller duru bir cilde sahip olmak için büyük öneme sahiptir. Düşük kalorili olmaları ve antioksidan özellikleri ile oldukça faydalı olan bu besinleri yiyerek ya da suyunu içerek faydalanmak mümkündür.
Kalp ve Damar Sağlığı İçin Akdeniz Diyeti
Kalp hastalıkları, diğer bölgelere oranla Akdeniz bölgesinde daha nadir görülmektedir. Araştırmalar, Yunanistan ve İtalya gibi Akdeniz ülkelerindeki ortak yiyeceklerin bu durumun başlıca sebebi olduğunu göstermektedir. Ünlü MAYO klinik, Akdeniz Diyeti’nin neden kalp ve kan damarlarına iyi geldiğini şöyle özetlemektedirler:
Akdeniz Diyetinin Anahtar Noktaları:
Akdeniz ülkelerinin neredeyse her öğününde taze meyve ve sebzeler tüketilmektedir. Bunla kan damarlarında kolesterol [...]
Yumurta Kilo Vermeye Yardımcı Oluyor
Çok yüksek protein değerine sahip olmasına rağmen en ucuz besin kaynaklarından biri olan yumurtanın faydaları saymakla bitmez.
DASH Diyeti
DASH, ”Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları (HDBY)” şeklinde çevrilen, “Dietary Approaches to Stop Hypertension” ın baş harflerinden oluşan kısaltmasıdır.
Korn Flakes Şişmanlatır mı?
Uzmanlar yüksek kalitede mısır içeren öğünlerin çok sağlıklı olduğunu, fakat kilo vermek isteyenlerin diyetinde mısır içeren ürünlerin bulunmaması gerektiğini savunmaktadır
Ünlüler Hamilelikte Aldıkları Fazla Kilolardan Nasıl Kurtuluyorlar?
Bu yazıda ünlülerin hamilelik sonrası fazla kilolardan nasıl kurtuldukları ile ilgili bilgi bulabilirsiniz.
Çocuğun Cinsiyetini Belirlemek İçin Yapılacak Beslenme Düzeni
Anne ve baba adaylarının beslenme planı çocuğun cinsiyetinin kız mı yoksa erkek mi olacağı konusunda rol oynayabilir. Çocuğun cinsiyetini belirlemek için şu yiyecekleri deneyebilirsiniz:
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler
Bazı insanlar ne yerlerse yesinler, metabolizmaları hızlı çalıştığı için kilo almazlar. Eğer siz onlar kadar şanslı değilseniz kilo vermek için bu yazımızda belirtilen, metabolizmayı hızlandıran yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyin.
Evde Kaslarınızı Çalıştıracak Egzersizler
Spor salonuna gitmeden de formunuzu korumak için neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?
Selülitlere Karşı Bazı Faydalı Besinler
Selülitlerden kurtulmak veya selülit oluşumuna engel olmak istiyorsanız, alkol ve kafein içeren içeceklerden; yağ, şeker ve baharat içeren yiyeceklerden, bir de sigaradan uzak durmalısınız.
İştah Kesen Besinler Hangileridir?
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirirken iştah kesen besinleri diyet listesine eklemenizde fayda vardır.
Selülit ve Diyetler
Selülitlerden kurtulmak adına bir diyet takip edilirken kilo vermek önemli değildir. Önemli olan cilt yüzeyinde selülite görüntüsüne sebebiyet veren toksinli gıdalardan uzak durmaktır.
Kas Yapmak İçin Doğru Beslenmenin Önemi
Doğru beslenme, ağırlık çalışıp kas yapmak isteyen kadınlar ya da erkekler için gerçekten çok önemlidir.
Fazla Kilolardan Kurtulmak
Kasımın sonunda yeni bir trend ortaya çıktı – herkes kilo vermek istiyor. Gerçekten de sonbahar ve araya giren bayramlar ile birlikte herkes biraz kilo aldı. Şimdi de bunları vermenin telaşına düşüldü. Hangi diyet daha etkili? Hızla kilo verebilir miyim? Diyete nasıl başlamalıyım?
South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti)
ABD’li Arthur Agatston’un keşfettiği “South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti)” adeta dünyada bomba etkisi yaratmaştır. Bilinen karbonhidrat diyetinin çok daha sıkı uygulananı olan South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti) ile ayda 6 kilo verebilirsiniz.
Greyfurt Diyeti
Greyfurt diyeti ile hem sağlıklı hem de hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Gülben Ergen’in Lohusa Diyeti
3 ay önce ikiz bebekleri Ares ve Güney’i dünyaya getiren Gülben Ergen doğumdan kısa bir süre sonra fazla kilolarını vermiş olarak ekranların karşısına çıktı.
Basit Bir Selülit Diyeti
Birçok kişi sevdiği yemeklerden mahrum kalmamak adına selülite karşı diyet yapmak istemez. Ancak yapacağınız doğru bir diyet, selülitlerden kurtulmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur.
Selülitsiz Bir Vücut İçin 5 Bölümden Oluşan Ağırlık Kaldırma Egzersizleri
5 bölümden oluşan ağırlık kaldırma egzersizi, vücuttaki fazla yağların hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayacak ve size kısa sürede etkili sonuçlar verecektir.
En İyi Selülit Diyeti ve Selülit Kremi
Selülit, birçok genç ve yetişkin bayanda, hatta bazı erkeklerde bile görülen bir cilt problemidir. Bu problem genel olarak dünya çapında milyonlarca kadının vücudunu esir almıştır.
Selülit Egzersizleri
Egzersiz yapmak, selülitlerden kurtulmanın en iyi yollarından biridir.
Selülit Tedavisinde Mezoterapi (Mesotherapy)
Liposakşına (liposuction) alternatif olarak düşünülebilecek mezoterapi (mesotherapy) cerrahi olmayan kozmetik ilaç tedavisidir.
Selülitlerden Kurtulmak İçin Egzersiz
Selülit; ergenlikten sonra hem kadınlarda, hem de erkeklerde var olan bir problemdir. Genellikle vücutta, yağların depolandığı bacak, kalça ve basen bölgelerinde yer alır. Marketlerde selülite karşı etkili olduğu iddia edilen krem ve losyonlar gibi birçok pahalı ürünler bulunmaktadır. Bunların bir kısmı gerçekten etkili olsa da, selülitlerden kurtulmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır.
Selülit Egzersizleri
Fiziksel egzersizler, vücutta birikmiş zehirleri dışarı atmada ve selülitlerden kurtulmada önemli bir rol oynar. Yeteri kadar egzersiz yapmak, vücuttaki dolaşım bozukluğunu engeller ve vücut savunma mekanizmasının gelişmesine yardımcı olur. Ancak aşırı ve düzensiz egzersizler, vücuttaki zehri arttırmak gibi istenmeyen sonuçlar doğurabilir.
Selülite Karşı Basit Bir Yemek Tarifi
Bu özel yazıda selülitlere karşı savaşınızda size yardımcı olacak basit bir yemek tarifi bulabilirsiniz.
Selülite Karşı Egzersiz Yapmak
Egzersiz yapmak, selülitlerin gözle görülür bir biçimde azalmasını sağlamakla kalmayıp, vücudun genel sağlığı açısından da mucizevi etkiler yaratıyor. Bütün bu olumlu taraflarına rağmen, bayanların birçoğu ne yazık ki egzersiz yapmayı sevmiyor.
Selülit Tedavisi İçin Sebze ve Meyve Takviyesi
Bu özel yazıda, selülit giderici sebze ve meyveleri bulabilirsiniz.
Beyaz Lahana Diyeti
İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde birçok hastalığa şifa olan beyaz lahana, dünya üzerindeki hanımların %90’ını esir alan selülit derdine de çare oluyor. Beyaz lahana, aguaretik özelliği ile vücudun tuz dengesini bozmadan, selülitin en büyük etkenlerinden biri olan toksinlerin ve vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. Bunun yanında, kilo verme, ülser, kalp rahatsızlığı, kolon kanseri, beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesi gibi birçok ciddi rahatsızlığın çözüm yolu da yine lahanadan geçiyor.
