All Entries in the "Sağlık" Kategori
Gıda Zehirlenmesine Sebep Olabilecek Yiyecekler
Çok lezzetli ve eğlenceli bir yemek planlıyorsunuz fakat bunun yerine gıda zehirlenmesi yaşıyorsunuz. Gerçekten çok kötü bir durum. Peki, bunun gibi can sıkıcı durumlardan nasıl uzak durabilirsiniz?
Mutfak Önerileri
Sonbahar mevsimi vitamin yetersizliğini de beraberinde getiriyor. Bu dönemde sadece taze sebze ve meyve yiyemediğimiz için değil, vücudumuzun hava değişikliğine adapte olması için de belirli bir besin kaybına uğrarız.
Sigarada Bulunan Bakteriler
Global Research Group’un verilerine göre sigara yüksek miktarda bakteri içermektedir. Yapılan mikrobiyolojik araştırmalar, herkesin kolaylıkla alabildiği sigaranın içinde 15 ayrı bakteri barındırdığını ve özellikle bunlardan bir tanesinin insan sağlığı için son derce tehlikeli olduğunu göstermiştir. Bakterilerden bazıları: Acinetobacter, Acinetobacter, Bacillus, Burkholderia, Clostridium, Klebsiella, Pseudomonas ve Serratia’ dır.
Detoks İçin Meyve ve Sebze Suları
Günde 5 porsiyon meyve ve sebze yemek vücudun sağlığı ve güzelliği açısından oldukça önemlidir. Taze sebze ve meyvelerin içerdikleri vitamin ve mineraller duru bir cilde sahip olmak için büyük öneme sahiptir. Düşük kalorili olmaları ve antioksidan özellikleri ile oldukça faydalı olan bu besinleri yiyerek ya da suyunu içerek faydalanmak mümkündür.
Erkekler ve Onların Biyolojik Saatleri
Kadınlarda olduğu gibi erkeklerde de bir biyolojik saat olduğunu biliyor muydunuz?
Obezite ve Hamilelik
Hamile kadınlar kilo almalı mıdır? Cevabı kuşkusuz evet. Peki zaten şişman olan kadınlar hamilelikte kilo almalı mıdır? Kilo almak anneyi ve bebeğini nasıl etkiler?
Kalp ve Damar Sağlığı İçin Akdeniz Diyeti
Kalp hastalıkları, diğer bölgelere oranla Akdeniz bölgesinde daha nadir görülmektedir. Araştırmalar, Yunanistan ve İtalya gibi Akdeniz ülkelerindeki ortak yiyeceklerin bu durumun başlıca sebebi olduğunu göstermektedir. Ünlü MAYO klinik, Akdeniz Diyeti’nin neden kalp ve kan damarlarına iyi geldiğini şöyle özetlemektedirler:
Akdeniz Diyetinin Anahtar Noktaları:
Akdeniz ülkelerinin neredeyse her öğününde taze meyve ve sebzeler tüketilmektedir. Bunla kan damarlarında kolesterol [...]
Yumurta Kilo Vermeye Yardımcı Oluyor
Çok yüksek protein değerine sahip olmasına rağmen en ucuz besin kaynaklarından biri olan yumurtanın faydaları saymakla bitmez.
DASH Diyeti
DASH, ”Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları (HDBY)” şeklinde çevrilen, “Dietary Approaches to Stop Hypertension” ın baş harflerinden oluşan kısaltmasıdır.
Korn Flakes Şişmanlatır mı?
Uzmanlar yüksek kalitede mısır içeren öğünlerin çok sağlıklı olduğunu, fakat kilo vermek isteyenlerin diyetinde mısır içeren ürünlerin bulunmaması gerektiğini savunmaktadır
Hamilelik Boyunca Sırt Ağrısından Nasıl Uzak Durabiliriz?
Hamilelik süresince sırt ağrısı çekmek, anne adayları için hamileliğin doğal bir parçası olarak görülmektedir. Anne adayının karnının ve göğüslerinin büyümesi normaldir. Fakat sırtında meydana gelen ağrıya tahammül etmesi gerekmemektedir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler
Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına vücudunuza dışarıdan alacağınız yiyeceklerle destek vermelisiniz. Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler şu şekilde sıralanabilir:
Midye
Selenyum içeren midye, vücutta bağışıklık sistemi hücrelerinin işlevlerini kontrol eden, hastalıklara karşı vücudu koruyan sitokin üretimini destekler.
Yoğurt
Yoğurdun içinde bulunan actobacillus bulgaricus ve Streptococcus thermophilus adlı iyi bakteriler vücudu hastalıklardan korumak için kötü bakterilerle savaşırlar.
Yeşil Çay
Yeşil çayda bulunan aminoasit L-Theanine, [...]
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler
Bazı insanlar ne yerlerse yesinler, metabolizmaları hızlı çalıştığı için kilo almazlar. Eğer siz onlar kadar şanslı değilseniz kilo vermek için bu yazımızda belirtilen, metabolizmayı hızlandıran yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyin.
Brokoli Hafızayı ve Zekâyı Güçlendiriyor!
Magnezyumun faydalarını öğrenmek için yapılan araştırmalar sonucunda Çinli bilim adamları, magnezyum açısından zengin içeriğe sahip olan yiyeceklerin hafızayı ve zekâyı güçlendirdiğini ortaya koydular.
Güzel Tırnaklar İçin Bakım Önerileri
Tırnak bakımı için bazı temel olguları bilmek ve her hafta küçük bir zaman dilimini onlara ayırmak yeterlidir. Kendi tırnaklarınızın haricinde yapay malzemeler kullanmak da bir seçenektir. Fakat onların da en az doğal tırnaklar kadar bakıma ihtiyaçları vardır.
Tırnaklar Neden Sararır?
Bakımlı ve hoş tırnaklar bir kadının güzelliğinin tamamlayıcısıdır. Bazen uzun süre tırnaklarda kalan ojenin çıkartılmasından sonra çirkin sarı bir renk ortaya çıkar. Peki, tırnaklardaki sarı lekelere sebep olan şeyler nelerdir?
1. Ojenin rengi tırnakların sararmasına sebep olabilir.
Mineral Makyaj Nedir ve Faydaları Nelerdir?
Mineral makyaj, cilt ile uyumlu, gözenekleri tıkayıp cilde zarar vermeyen, toz halinde bulunan mineral makyaj malzemeleri ile yapılmış, doğal içeriği ile güzel bir görünüm sağlayan makyaja verilen isimdir.
Zona Hastalığı Tedavisi İçin Doğal Reçeteler
Zona, varicella zoster virüsünün meydana getirdiği bir cilt problemidir.
Hipertansiyona (Yüksek Tansiyon) İyi Gelen Meyve ve Sebze Suyu Reçetesi
Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, yetişkin insanların % 25’ini etkileyen bir rahatsızlıktır. Hipertansiyon terimi, atardamarlardaki büyük kan basıncının 150 mmHg, küçük kan basıncının ise 90mmHg’ye eşit ya da daha fazla olduğu durumlarda kullanılır.
Genital Siğillerin Tedavisi İçin Evde Uygulanabilecek Bir Yöntem
Kısaca HPV diye anılan Human Papilloma Virus, dünya üzerinde birçok insanı etkileyen ve genital siğillere neden olan bir virüstür
Doğum Kontrol Haplarının Kullanımı
Doğum kontrol hapları, içerdikleri östrojen ve progesteron hormonları ile yumurtalığı uyaran hormonları baskılayarak, yumurta oluşumunu engellemektedir.
Bağırsakları Yumuşatmak
Birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir problem olan kabızlık, çeşitli ağrılara, kramplara, midede gaz oluşmasına, huzursuzluğa ve bazı durumlarda uykusuzluğa bile yol açabilir
Saç Dökülmesini Önlemek İçin Doğal Reçeteler
Saç dökülmesinin sebeplerinden birisi kalıtsallıktır. Erkeklerde daha sık karşılaşılan bu problemin diğer sebepleri arasında; yetersiz ve dengesiz beslenme, gastrointestinal (mide ve bağırsaklarla ilgili) problemler, parazitler, hormonal bozukluklar, düzensiz tiroid fonksiyonları sayılabilir. Uzmanlar bu problemleri ortadan kaldırmadan saç dökülmesinin önüne geçilemeyeceğinin belirtmektedir.
Kadınlarda Aşırı Tüylenme (Hirsutizm)
Hirsutizm, kadınların yüzünde ya da vücudunda meydana gelen aşırı tüylenmedir.
Rahatlamak İçin Masaj Yapmak
Bir partner yardımıyla veya tek başınıza vücudunuza masaj yapmak, rahatlamanın ve gevşemenin en ideal yoludur. Masaj, cildinizdeki sinir uçlarını uyarır, kan dolaşımınızı hızlandırır, yorgun kaslarınızı yatıştırır ve size huzur duygusu vererek kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
Meyve ve Sebze Suları ile Doğal Sinüzit Reçeteleri
Sinüzit dünyanın birçok ülkesinde en çok meydana gelen solunum yolu rahatsızlıklarından birisidir. Bu rahatsızlık akut ve kronik olmak üzere iki şekilde meydana gelir.
Genel Vücut Kusurları ve Tedavi Yöntemleri
Fazla kilolar, selülitler, çatlaklar, varisler, bölgesel yağlanmalar, sivilceler gibi birçok problem ve bunları iyileştirmek için de çeşitli tedavi yöntemleri vardır.
Meme Kanseri
Dünyada akciğer kanserinden sonra en çok görülen kanser türü meme kanseridir. Meme, yapı itibariyle süt bezleri ve sütü meme başına taşıyan kanallardan ibarettir. Süt bezleri ve kanallarını saran hücrelerin kontrol edilemez bir şekilde artış göstermesi ve vücudun diğer bölgelerine de sıçraması meme kanserine neden olur.
Hamilelik Ve Sigara
Anne ve bebeğe zarar veren en önemli risk etken sigaradır. Sigara kullanan hamile bir bayanın vücuduna giren karbondioksit ve nikotin, kordon vasıtasıyla doğrudan doğruya bebeğin vücuduna ulaşır, aynı zamanda anne sütüne bulaşır.
Cilt Problemlerine Karşı Meyve ve Sebze Kokteyli
Cildin daha sağlıklı bir yapıya kavuşması için bol lifli gıdalar, taze sebze ve meyve, bol su tüketimi gerekmektedir. Bunun yanında egzersiz yaparak vücudun ter atması ve toksinlerden arınması sağlanmalıdır.
