Selülite karşı koymak için öncelikle selülitin ne olduğunu bilmek gerekir.

Derinin altında üç adet yağ tabakası bulunmaktadır. İlk yağ tabakası (deri altındaki yağ) selülitin oluştuğu yerdir. Diğer iki yağ tabakasına göre bu tabakada daha fazla yağ depolanmaktadır.

Cilt, lifli dokular tarafından kas hücrelerine bağlıdır. Kas hücreleri derinin altında bulunur ve yağ dokularını yerinde tutar.

Çok fazla kalori içeren besinler tüketildiğinde, yağ dokuları büyür. Bu yağ dokuları ise selülitin neden olduğu portakal kabuğu gibi çukurlu görünümün oluşmasına zemin hazırlar. Selülit, bayanların vücudunda bulunan, tıbben kanıtlanmış bir rahatsızlıktır. Öyleyse, selülit için ne yapılmalı?

Genellikle bayanların vücudundaki yağ oranı, erkeklerin vücuduna oranla daha fazladır. Bu yüzden erkeklere göre bayanlarda daha fazla selülit bulunur.

Selülit oluşumunu önlemek için yapılması gereken en önemli şey, vücutta depolanmış fazla yağları yakmaktır. Bu depolanmış yağları yakmanın en iyi yolları şunlardır:

1.Sağlıklı selülit diyeti yapmak,

2.Günlük egzersizler yapmak,

Unutmayın ki, ne kadar az yağ, o kadar az selülit!

Tempolu koşu, yüzme ve en kolayı yürüme gibi egzersizler kalp atışını hızlandırır ve en az 20 – 30 dakika boyunca bol miktarda oksijen alınımını sağlar. Bu egzersizler yağ yakımı için oldukça önemlidir. Egzersiz yaparken rahat hareket edebileğiniz giysiler giymeye özen gösterin. Birkaç ay sonra bikini, şort veya etek giydiğinizde sizi rahatsız eden selülitleriniz olmayacak.

Selülit, vücut bağ dokusunun bakteriyel enfeksiyonla iltihaplanmasına benzetilebilir. Vücudun belirli bir bölgesinde iltihaplanma meydana geldiğinde nasıl diğer bölgelere sıçrıyorsa, selülit de yakındaki dokulara bu şekilde dağılıyor. Vücutta selülite en müsait bölgeler kalça, karın, basen ve bacaklar olarak tanımlanabilir. Fakat potansiyeli olan herhangi bir yerde de oluşma imkanı vardır. Çünkü selülit deri altında lenfatik sisteme ve kan dolaşımına etki ederek kolaylıkla yayılma gösterebilir.

Selülit tedavinizi destekleyecek ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirecek selülit eriten kokteylleri aşağıda verilmiştir.

Selülit Eriten Kokteyl 1

Malzemeler:

• 3 adet orta boy havuç
• 1 – 2 diş sarımsak
• 1 parça zerdeçal kökü
• 1 orta boy salatalık

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu çıkardıktan sonra elde edeceğiniz kokteyli günde 1 ya da 2 defa içebilirsiniz.

Selülit Eriten Kokteyl 2

Malzemeler:

• 4 adet orta boy havuç
• Yarım pancar
• 2 diş sarımsak
• Dulavrat otu

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu çıkardıktan sonra elde edeceğiniz kokteyli günde 2 defa içebilirsiniz.

Selülit Eriten Kokteyl 3

Malzemeler:

• 3 adet havuç
• 3 adet kereviz
• zerdeçal kökü

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu çıkardıktan sonra elde edeceğiniz kokteyli günde 2 defa içebilirsiniz.

Herkes vücudunun sağlıklı ve fit görünmesini ister. Bu yüzden kalça, basen ve bacaklardaki selülitli görüntü can sıkıcıdır. Selülitler, bulunduğu bölgeye portakal kabuğunu anımsatan çukurlu bir görünüm verir. Selülit, bağ dokularının ve lenf bezlerinin tıkanması, yağ bezlerinin toksinlerle birleşimi sonucu oluşur. Selülitin genellikle bayanlarda bulunmadının sebebi hamilelik, hormon ve diğer doku yapılarının değişmesidir.

İnsan yaşamını devam ettirebilmesi için gerekli unsurlardan biri de su ve yemektir. Selülitlerden kurtulmak veya selülit oluşumuna engel olmak istiyorsanız, alkol ve kafein içeren içeceklerden; yağ, şeker ve baharat içeren yiyeceklerden, bir de sigaradan uzak durmalısınız. Bununla beraber, sağlıklı bir diyete ve egzersize başlamalısınız. Böylece cildinizdeki sarkıkları ve selülitlerin neden olduğu çukurlu görünümü azaltmış olursunuz.

Ayrıca, doğum kontrol hapı ve uyku hapları selülit oluşumunu olumsu yönde etkilemektedir.

Gün içinde bol miktarda su içmek, selülitleri azaltmaya yardımcı olur. Su terapisi (water therapy) denilen bu yöntem, vücuttaki toksin toksinleri dışarı atmayı sağlar. Böylece vücudunuzun daha sağlıklı ve genç görünmesini sağlar.

Selülitlerden kurtulmak için fast food yerine ev yapımı, taze ve sağlıklı yiyecekleri; normal çay ve kahve yerine yeşil çay gibi şifalı bitki ekstrelerini tercih edin. Bir vejetaryan gibi sağlıklı, taze yeşil sebzeler tüketin.

Patates kızartması, patates cipsi, çikolata, dondurma ve hamur işi gibi işlem görmüş gıdalardan uzak durun. Ekmek ve bisküvi de, un içerdiği için hazmı zordur ve bu yüzden vücut selülit oluşumuna karşı koyamaz. Konserve meyveleri yerine taze meyveleri tercih edin ve ağzınıza aldığınız lokmayı yavaş çiğnemeye özen gösterin.

Selüliti olan herkes günde en az 3 öğün sebze ve meyve tüketmelidir. Özellikle yeşil sebzeler, selülite karşı oldukça etkilidir. Meyve, salata veya sebze yemeğe başlamadan önce mutlaka su için. Bu yöntem metabolizmanızı hızlandıracak, vücudunuzu daha sağlıklı ve genç gösterecektir.

Selülite karşı su sebze ve meyveleri tüketebilirsiniz:

• Ispanak
• Tere
• Brokoli
• Salatalık
• Havuç
• Maydonoz
• Enginar
• Pancar
• Üzüm
• Limon
• Karpuz
• Kereviz
• Greyfurt
• Portakal

Bacak ve kalça bölgelerinizde selülit varsa, kendinizi bikini, şort veya etekle kesinlikle rahat hissedemezsiniz. Üstelik bu kötü görüntüyü saklamak için her zaman pantolon veya uzun etek giymek zorunda kalırsınız. Peki bu selülitleri saklama çabası her zaman devam mı edecek? Tabi ki hayır! Bacak ve kalça bölgelerinde bulunan selülitlerden kurtulmak için aşağıda yer alan 4 basit yöntemi izleyin.

Bacak ve kalça bölgelerinde bulunan selülitlerden kurtulmanın 4 basit yöntemi;

Egzersiz Yapmak

Aerobik, bacak ve kalça bölgelerinde bulunan selülitlerden kurtulmanın en etkili yoludur. Bu yöntemin kas yapmak, kan dolaşımını hızlandrmak ve selülit oluşumunu önlemek gibi faydaları vardır. Aerobik için hergün 30 dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır.

Deniz Yosunu ile Sarmak

Deniz yosunu ile bacak ve kalçaları sarmak, ilginç ancak evde kolay uygulanabilir bir yöntemdir. Selülitli bölge yarım saat sargılı kaldıktan sonra ılık suyla veya doğal zeytinyağı ile yıkanmalıdır.

Diyet Yapmak

Diyet yapmak da, bacak ve kalça bölgelerinde bulunan selülitlerden kurtulmanın önemli bir yoludur. Diyet yapmaya, sevdiğiniz çiklolata, patates kızartması gibi sağlıksız yiyeceklerden uzak durmakla başlayın. Belirli miktarda taze sebze ve meyve tüketin. Balık, az yağlı peynir, yoğurt ve doğal, hormonsuz yeşillikler diyet listenizde yer alabilir.

Masaj Yapmak

 Selülitli bölgeye yapılan masaj, selülitlerin yok olmasına yardımcı olur. Bununla beraber, kan dolaşımını hızlandırır, lenf damarlarını canlandırır ve cildi rahatlatır.

Selülitlerden kurtulmak, daha öncede belirttiğimiz gibi oldukça zordur. Özellikle bacak ve kalça bölgelerinde bulunan selülitler yok olmakta daha fazla inat ederler. Bu yüzden, bu 4 yöntemi uyguladıktan kısa bir süre sonuç beklemeyin. Biliyorsunuz ki; selülitlerden kurtulmak uzun zaman almaktadır. İstikrarlı olun ve bir kaç ay sonra vücudunuzdaki güzel değişimi fark edin!

Selülit kısaca, deri altı dokularında bulunan fazla yağların depolanmasından oluşur. Yaşa ve kiloya bakmaksızın genellikle bayanların bacak, kalça, basen ve karın bölgelerinde görülür. Hormonal ve genetik faktörlerin yanı sıra, farklı dokulardan kana, besin atıklarını ve toksinleri taşıyan lenf bezlerinin tıkanıklığı ve  zayıf kan dolaşımı da selülit oluşumuna bir etkendir.

Selülit oluşumunu engellemek ve selülitleri yok etmek için birçok tedavi yöntemi vardır. Aşağıda bu yöntemlerin 5 tanesi bulunmaktadır.

Diyet Yapmak

Protein ve lif bakımından zengin besinler içeren bir diyete başlayın.

• Günde 5 – 6 küçük öğün, 3 ana öğünden daha sağlıklı olacaktır.
• Dövülmemiş kabuksuz pirinç, çekirdek, soya fasülyesi ve taze meyveler tüketin.
• Kara hindiba gibi bazı şifalı bitkiler, toksinleri ve besin artıklarını vücuttan atar. Salata veya ıspanakla birlikte tüketilebilinir.

Bol Su İçmek

Su, besin artıklarının ve toksinlerin böbreklerde kolaylıkla süzülmesine yardımcı olur.

• Gün içinde 8 – 10 bardak su ve taze sıkılmış meyve suyu için.
• Her sabah aç karna bir bardak suyun içine taze limon sıkın ve  bir kaşık bal ekleyerek için.
• Alkol ve kafein içeren içeceklerden uzak durun.

Düzenli Egzersiz Yapmak

 Egzersiz yapmak, cildinizi daha sağlıklı ve genç göstermenin yanı sıra, selülit oluşumunu da engeller.

• Kardiyovasküler egzersizler (kalp ve kan damarları egzersizleri) ve tempolu koşu, yürüyüş, yüzme ve bisikete binme gibi egzersizler selüliti azaltır, bağ dokuyu güçlendirir.
• Egzersiz yapmak, vücudunuzda kas oluşumunu, daha fazla kalori yakmayı ve kan dolaşımının hızlanmasını sağlar.
• Uzun bir süre bir yerde oturmamaya ve hareketsizce ayakta durmamaya özen gösterin.

Sigaradan Uzak Durmak

Sağlık uzmanları sigaranın, vücudun metabolizmasını yavaşlattığını belirtmişlerdir. Metabolizması yavaş olan biri, yediklerini yakamaz ve bu yiyecekler vücutta yağ depolarına dönüşür. Böylece derinin altında düzensiz dağılan bu yağ depoları nedeniyle selülit oluşur.

Bitkisel Yağlarla Masaj Yapmak

Sağlıklı bir masaj, vücudun kan dolaşımını hızlandırır. Bazı temel yağlarla selülitli bölgeye masaj yapmak, selülitlere karşı evde uygulanabilecek basit ve cildi canlandırıcı etki gösteren bir yöntemdir. Ayrıca yağla masaj yapmak, derinin üzerindeki ölü hücreleri atarak cildin sağlıklı görünmesini sağlar. Nane yağı (peppermint oil), ardıç yağı (juniper oil), rezene yağı (fennel oil) ve gül yağı (rose oil) gibi yağlar, selülit tedavisinde masaj yapmak için uygun yağlardır.

Karın, kalça, basen ve bacaklardaki selülitler bayanların en büyük sorunlarından birtanesidir. Hareketsiz yaşam tarzı, yanlış beslenme, sigara, alkol ve kafeinli içecekler tüketmek, deri altında toksin birikmesine ve kan dolaşımının durup yağ hücrelerinin büyümesine neden olur. Bu durumda selülitler yaşın da ilerlemesi ile birlikte daha da kötü bir görüntüye bürünür.

Selülitlerden kurtulmak için egzersiz yapmak, taze sebze – meyve yemek ve lenfatik sistemi düzenleyip vücudu toksinlerden arındırmak için bol su içmek gerekir. Sebze ve meyvelerin çiğ olarak tüketilmesi, özellikle de suyunun içilmesi selülit üzerinde çok olumlu etkiler gösterir.

Aşağıda, vücuttaki toksinlerin atılıp, selülitlerin erimesine yardımcı olacak şifalı ot, meyve ve sebze  suyu reçetelerini bulabilirsiniz.

Selülit Reçetesi 1

Malzemeler:

• 1 adet orta boy pancar
• 3 adet orta boy havuç
• 1 adet orta boy siyah turp
• 2 adet dulavrat otu kökü (burdock)
• 1 – 2 diş sarımsak

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu elde ettikten sonra taze olarak günde bir defa içebilirsiniz.

Selülit Reçetesi 2

Malzemeler:

• 3 adet orta boy havuç
• 5 adet orta boy yer elması
• 2 diş sarımsak
• Yarım demet maydonoz

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu elde ettikten sonra taze olarak günde 2 defa içebilirsiniz.

Selülit Reçetesi 3

Malzemeler:

• 1 adet orta boy kavunun yarısı
• 1 adet orta boy papaya
• 2 adet limon
• Kızılcık

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu elde ettikten sonra taze olarak günde 2 defa içebilirsiniz.

Selülitlerden kurtulmak adına bir diyet takip edilirken kilo vermek önemli değildir. Önemli olan cilt yüzeyinde selülite görüntüsüne sebebiyet veren toksinli gıdalardan uzak durmaktır. Bir selülit diyetinde kişinin yapması gereken şeylerden birtanesi mümkün olduğunca iyot içeren gıdalar tüketmektir. İyot içeren gıdalar, iyotlu tuzlar, iyotlu topraklarda yetişen yeşillikler, deniz ürünleri, et, süt, yumurta, tahıllar, olarak belirlenebilir.

Tiroid hormonunun yapısında bulunan iyot, tiroid bezlerinin normal fonksiyonlarına devam etmesi için gereklidir. Tiroid bezlerinin fonksiyonu, birçok gıdada bulunan iyotu alarak, triidotronin (T3) ve troksin (T4) tiroid hormonlarına taşır. T3 ve T4 kana karışır ve vücudun kontrol metabolizmasına taşınır. (oksijen ve kalorinin enerjiye dönüştürülmesi)

Selülitlerden kurtulmak için diyet planlaması yaparken, diyetinizde ve yiyeceğiniz yemekler konusunda kalıcı değişiklikler yapmalısınız. Bu değişikliklerden bazıları sizin için çok kolay olacaktır. Çünkü sağlıklı gıdalar ile beslenmeye alıştıkça, vücudunuz için doğru şeyler yapmak sizi mutlu edecektir.

Selülitleri Eritmek İçin Tavsiyeler

• Selülitlerden kurtulmak için dikkat edilecek en önemli husus günlük 7 – 8 bardak su tüketimidir. İnsan vücudunun % 70’i sudur. Cildin genç ve pürüzsüz görünmesi, metabolizmanın hızlı çalışması, selülite neden olan toksinlerin vücuttan atılması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve çeşitli hastalıkların vücuttan uzak tutulması için su, vazgeçilmez bir kaynaktır.
• Selülit diyetinden maksimum seviyede fayda almak için taze sebze ve meyve suyuna ve dolayısıyla bir meyve suyu sıkma makinesine ihtiyacınız vardır. Taze meyve ve sebze suları vücudun beslenmesi ve toksinlerin atılması için oldukça faydalıdır.
• Yumurta, süt, peynir protein değeri oldukça yüksek ve hazırlaması kolay besinlerdir. Yalnız yumurtayı yağda kızarmış değil, suda haşlanmış olarak tüketmelisiniz. Peynirin ve  kalsiyum açısından oldukça zengin olan sütün de yağsızını tercih etmelisiniz.

Sebzeler, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin gıdalardır. Sebzeleri mümkün olduğunca çiğ olarak tüketmeye çalışın. Kesinlikle kızartmayın. Kızartılan sebzelerin vitamin değerleri düşmekle kalmayıp, selülitlerin daha kötü görünmesine katkıda bulunurlar. Eğer sebzeleri pişmiş olarak yemek isterseniz vitamin ve minerallerinden maksimum seviyede faydalanmak adına buharda pişirmelisiniz.

• Turp, kuşkonmaz, havuç, domates, ıspanak, pırasa, enginar, soğan, şalgam, tere, yeşil fasulye, mantar, marul, salatalık en çok tüketmeniz gereken besinlerdir.
• Muz, çilek, üzüm ve armut en çok tüketmeniz gereken meyvelerdir.
• Kavun, karpuz gibi bol su içeren meyveler ara öğünleriniz için mükemmel meyvelerdir. Vücudun detoks sürecine katkıda bulunurlar.
• Eğer mümkünse kendi yiyeceklerinizi bahçenizde yetiştirin. Mümkün değilse, elinizden geldiğince organik meyve ve sebzeler satın almaya çalışın.
• Bütün sebze ve meyvelerin yanında vücudun proteine de ihtiyaacı olduğunu unutmayın. Etin yağsız ve derisiz olmasına özen gösterin.
• Balık ve deniz ürünleri iyot açısından oldukça zengindir ve omega yağ asitleri içerir. Omega yağ asitleri cilt için çok faydalıdır. Deniz ürünleri yüksek iyot seviyesiyle tiroid fonksiyonlarının düzenlenmesine de yarımcı olur.
• Soya fasülyesi ve soya peyniri gibi protein kaynaklı sebzeler tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.

Sonuç olarak uzak durmanız gerek besinler; konserveler, yağlı et, çok tuzlu yiyecekler, cips, kola, kahve, çikolata, fast food, margarin, tereyağı, şekerli ve unlu tatlılar, kremalı yiyecek ve içecekler, mayonez vs. gibi soslardır. Bu tür gıdalar hem cilt hem de genel sağlık açısından olumsuz etkiler yapmaktadır.

Özel bir diyet yapmadan önce genel sağlığınızın uygun olup olmaığını öğrenmek için doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyiniz.

Selülit, sağlık açısından hayati bir risk taşımayan ancak derinin altındaki yağların düzensiz dağılması sonucu ciltte çukurlu görünümün oluşmasına neden olan bir problemdir. Kan dolaşımının yavaşlaması, vücutta fazla yağ ve toksin bulunması selülit oluşumuna birer etkendir. Selülitlerden kurtulmak için birçok doğal yöntem vardır. Bunlardan biri de şifalı bitkilerdir. Bu şifalı bitkiler aynı zamanda vücudu güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır.

Aşağıda selülit tedavisinde kullanılan bazı şifalı bitkiler yer almaktadır.

Gotu Kola

Selülitsiz, güzel görünümlü bir cilt için çok önemli bir sifalı bitkidir. Gotu Kola, organların çalışmalarında uyarıcı etki yapar. Vücuttaki kolajen liflerin güçlenmesine ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olur. Ayrıca, derinin altındaki bağ dokuların sertleşme sürecini yavaşlatır, esnekliğinin arttırır. Böylece bağ dokuların dayanıklılığı artmış olur.

At Kestanesi (Horse Chestnut)

At Kestanesi, iltihap azaltıcı özellik taşır. Kan dolaşımını hızlandırır, selülitin neden olduğu ciltteki çukurlu görünümü azaltarak cildi pürüzsüzleştirir. Bununla beraber, içinde bulundurduğu aescin sayesinde kılcal damarların esnekliğini arttırmaktadır.

Üzüm Çekirdeği Ekstresi (Grape Seed Extract)

Üzüm çekirdeği ektresi, kuvvetli bir antioksidandır. Kolajen lifleri güçlendirir, kan damarları esnekliğini arttırır ve bacaklardaki kan dolaşımını hızlandırdığı için selülit giderici şifalı bir bitkidir.

Mabet Ağacı (Ginkgo Biloba)

Mabet Ağacı özünün, kan dolaşımını hızlandıran ve damarların genişlemesini sağlayan bir özelliği vardır. Kolestrolü dengeler, zihni açar ve cildi pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur.

Yosun (Kelp)

Yosun, vücudun metabolizmasını canlandıran, çok fazla kolari yakan ve içerisinde yüksek miktarda iyot ve zamk (akasya, kitre, sütleğen gibi kimi ağaçların kabuklarından sızarak donan, renksiz ya da sarı kırmızımtırak renkte camsı madde) bulunan bir bitkidir. Selülit tedavilerinde “sarma yöntemi”nde, selülitli bölgeyi sararak kullanılır.

Yeşil Çay (Green Tea)

Yeşil çay, kansızlığa etkili, içinde antioksidan bulunan bir bitki özüdür. Damar sertliğine karşı koruyucu ve kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önleyici etkisi vardır.  Kan damarlarını güçlendirir ve yaşlanma etkilerini geciktirir. Günde en az 1 fincan yeşil çay içilmelidir.

Kara Hindiba (Dandelion)

Kara hindiba, vücutta depolanmış, selülite neden olan toksinleri vücuttan atar. Böbreklerin, besinleri süzmesine yardımcı olur. Bu yüzden günde yarım litre kara hindiba çayı, sağlıklı ve selülitsiz bir vücut için oldukça etkilidir.

Kokulu Yonca (sweet clover), deniz yosunu (sea-weed), limon (lemon), çilek (strawberry), gibi bitkiler selülit tedavisinde kullanılan, kan dolaşımını hızlandıran, cildin pürüzsüzleşmesine ve sıkılaşmasına etkili şifalı bitkilerdir.

Bugünün dünyasında dış güzellik oldukça büyük önem taşımaktadır.  Bu da tüm bayanları sağlık ve güzellik içinde yaşamak için geceleri düzenli uyumaya, sağlıklı beslenmeye ve egzersiz yapmaya teşvik etmektedir. Bu çabaların bir çoğu da selülit derdinden kurtulmak için harcanmaktadır. Derinin altında depolanan yağlar, selülit oluşumuna; selülitler ise ciltte çukurlu bir görünüme neden olmaktadır.

Selülitlerin neden olduğu ciltteki bu çukurlu görünüm, portakal kabuğunu anımsatmaktadır. Uzmanlar, bayanların %90’ında görülen bu problemde hormon bozukluğunun da etkisi olduğunu belirtmektedir.

Kilo, selülit oluşumuna bir neden değildir. Aksine birçok zayıf bayanda bile selülit görülmektedir. Selülite neden olan, deri altında depolanan yağ tabakalarının hormonlara etki etmesidir. Bu yüzden yağ tabakalarından, dolayısıyla selülitlerden kurtulmanın en etkili yolu egzersiz yapmaktır.

Egzersiz yapmak, toksinleri vücuttan atar. Hergün düzenli bir şekilde egzersiz yapmak,taze  sebze ve meyve gibi besleyici, sağlıklı gıdalar içeren bir diyet yapmak, selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Vücuda aldığınız su miktarı da selülit tedavisi için oldukça önemlidir. Bu yüzden günde 6 – 8 bardak veya 2 litre su içilmelidir.

Selülit, özellikle güzelliği ve dış görünüşüyle fazla ilgili bayanların kendilerine olan özgüveni ve özbeğenilerini yok ettiği için büyük bir problemdir. Selülitlerden kurtulmak adına birçok tedavi yöntemi uygulanmış ve çaba sarfedilmiştir. Ancak selülit tedavisindeki en önemli adım sabırlı olmaktır.

Gün içinde bol bol meyve tüketmek, selülit tedavisinde önemli bir rol oynar. Özellikle greyfurt, metabolizmayı hızlandırır ve toksinleri vücuttan attığı gibi yağ depolarını da yok eder. Diyet listenize greyfurtu eklemek, greyfurt suyu içmek kadar etkilidir.

Selülit tedavisine aromaterapik yağlar oldukça etkilidir. Aromaterapi, kökü beş bin yıl öncesine dayanan bir tedavi şeklidir. Aromaterapi ile tedavide bitkilerin kök, çiçek ve yapraklarından elde edilen yağlar kullanılır. Bu şifalı bitkiler, vücutta depolanmış yağ tabakalarını yok etmeye yardımcı olur. Masaj için aromaterapik yağlar kullanmak, selülitlerden kurtulmak için etkili bir yöntemdir.

Aşağıda selülit tedavisi için aromaterapik yağlar ile hazırlayabileceğiniz bir tarifi bulabilirsiniz:

4 damla ardıç yağı (juniper oil), 4 damla rezene yağı (fennel oil) ve 2 damla servi yağı (cypress oil) nı  veya 3’er damla tatlı badem yağı (sweet almond oil) ile jojoba yağı (jojoba oil) nı karıştırarak kendinize etkili bir masaj yağı oluşturabilirsiniz. Bu yağları selülitli bölgeye sürerek masaj yapmak, yağların erimesine ve cildin sıkılaşmasına yardımcı olur.

İşe yaramayan selülit tedavileriyle uğraşmaktan ve birçok selülit tedavi yöntemi arasından sizin için en uygun olanını seçmekten yoruldunuz değil mi? Bu yazıda evde uygulayabileceğiniz 3 etkili selülit tedavi yönteminden bahsedilmektedir.

Selülit Kremi Kullanmak

Evde en rahat uygulanabilecek tedavi yöntemi, selülit kremi kullanmaktır. Selülit kremleri kolay bulunabilir ürünlerdir. Selülit kreminden çok az bir miktar alıp problemli bölgeye masaj yapar gibi sürün ve üretici firmanın tavsiyelerini dikkate alın.

 Bu tür ürünleri satın alırken içeriğini mutlaka kontrol edin. Çünkü piyasada etkili bir çok selülit kreminin yanı sıra, işe yaramayan sahte selülit kremleri de bulunmaktadır.

Selülit kremi satın alırken ödeyeceğiniz miktar da çok önemlidir. En pahalı kremlerin, en etkili kremler olmadığını unutmamak gerekir.

Diyet Yapmak

Sağlıksız ve dengesiz beslenme, selülit oluşumunun en büyük etkenlerinden biridir. Evde rahat uygulanabilir selülit tedavi yöntemlerinden biri de sağlıklı bir diyet yapmaktır. Bu yüzden, az yağ içeren hatta yağsız gıdalar tüketmekte; şekerli, yağlı ve toksin içeren besinlerden uzak durulmakta yarar vardır. Bu yöntem, selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Egzersiz Yapmak

Bayanlar tarafından en sevilmeyen ve en etkili selülit tedavi yöntemi  egzersiz yapmaktır. Egzersiz yapmak yorucu bir yöntem olmasına karşın, selülitler üzerinde en olumlu, en hızlı sonuç veren yöntemdir. Bu etkili yöntem yalnızca selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlar.

Tempolu koşu, yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme gibi aktiviteler selülit üzerinde oldukça olumlu etkiler yapar. Selülitlerden kurtulmak kesinlikle kolay değildir ve uzun zaman alan bir süreçtir. Unutmayın ki, egzersiz yapmak sadece problemli bölgeye değil, vücudunuzun diğer bölümlerine de sağlık katar.

Sonuç olarak, selülitlerden kurtulmak için; selülit kremi kullanımını, diyet ve egzersizi  bir arada yapabilmek çok önemlidir. Böylece kısa sürede rahatça bikini, şort ve etek giyebilirsiniz.