Selülite karşı koymak için öncelikle selülitin ne olduğunu bilmek gerekir.

Derinin altında üç adet yağ tabakası bulunmaktadır. İlk yağ tabakası (deri altındaki yağ) selülitin oluştuğu yerdir. Diğer iki yağ tabakasına göre bu tabakada daha fazla yağ depolanmaktadır.

Cilt, lifli dokular tarafından kas hücrelerine bağlıdır. Kas hücreleri derinin altında bulunur ve yağ dokularını yerinde tutar.

Çok fazla kalori içeren besinler tüketildiğinde, yağ dokuları büyür. Bu yağ dokuları ise selülitin neden olduğu portakal kabuğu gibi çukurlu görünümün oluşmasına zemin hazırlar. Selülit, bayanların vücudunda bulunan, tıbben kanıtlanmış bir rahatsızlıktır. Öyleyse, selülit için ne yapılmalı?

Genellikle bayanların vücudundaki yağ oranı, erkeklerin vücuduna oranla daha fazladır. Bu yüzden erkeklere göre bayanlarda daha fazla selülit bulunur.

Selülit oluşumunu önlemek için yapılması gereken en önemli şey, vücutta depolanmış fazla yağları yakmaktır. Bu depolanmış yağları yakmanın en iyi yolları şunlardır:

1.Sağlıklı selülit diyeti yapmak,

2.Günlük egzersizler yapmak,

Unutmayın ki, ne kadar az yağ, o kadar az selülit!

Tempolu koşu, yüzme ve en kolayı yürüme gibi egzersizler kalp atışını hızlandırır ve en az 20 – 30 dakika boyunca bol miktarda oksijen alınımını sağlar. Bu egzersizler yağ yakımı için oldukça önemlidir. Egzersiz yaparken rahat hareket edebileğiniz giysiler giymeye özen gösterin. Birkaç ay sonra bikini, şort veya etek giydiğinizde sizi rahatsız eden selülitleriniz olmayacak.

Herkes vücudunun sağlıklı ve fit görünmesini ister. Bu yüzden kalça, basen ve bacaklardaki selülitli görüntü can sıkıcıdır. Selülitler, bulunduğu bölgeye portakal kabuğunu anımsatan çukurlu bir görünüm verir. Selülit, bağ dokularının ve lenf bezlerinin tıkanması, yağ bezlerinin toksinlerle birleşimi sonucu oluşur. Selülitin genellikle bayanlarda bulunmadının sebebi hamilelik, hormon ve diğer doku yapılarının değişmesidir.

İnsan yaşamını devam ettirebilmesi için gerekli unsurlardan biri de su ve yemektir. Selülitlerden kurtulmak veya selülit oluşumuna engel olmak istiyorsanız, alkol ve kafein içeren içeceklerden; yağ, şeker ve baharat içeren yiyeceklerden, bir de sigaradan uzak durmalısınız. Bununla beraber, sağlıklı bir diyete ve egzersize başlamalısınız. Böylece cildinizdeki sarkıkları ve selülitlerin neden olduğu çukurlu görünümü azaltmış olursunuz.

Ayrıca, doğum kontrol hapı ve uyku hapları selülit oluşumunu olumsu yönde etkilemektedir.

Gün içinde bol miktarda su içmek, selülitleri azaltmaya yardımcı olur. Su terapisi (water therapy) denilen bu yöntem, vücuttaki toksin toksinleri dışarı atmayı sağlar. Böylece vücudunuzun daha sağlıklı ve genç görünmesini sağlar.

Selülitlerden kurtulmak için fast food yerine ev yapımı, taze ve sağlıklı yiyecekleri; normal çay ve kahve yerine yeşil çay gibi şifalı bitki ekstrelerini tercih edin. Bir vejetaryan gibi sağlıklı, taze yeşil sebzeler tüketin.

Patates kızartması, patates cipsi, çikolata, dondurma ve hamur işi gibi işlem görmüş gıdalardan uzak durun. Ekmek ve bisküvi de, un içerdiği için hazmı zordur ve bu yüzden vücut selülit oluşumuna karşı koyamaz. Konserve meyveleri yerine taze meyveleri tercih edin ve ağzınıza aldığınız lokmayı yavaş çiğnemeye özen gösterin.

Selüliti olan herkes günde en az 3 öğün sebze ve meyve tüketmelidir. Özellikle yeşil sebzeler, selülite karşı oldukça etkilidir. Meyve, salata veya sebze yemeğe başlamadan önce mutlaka su için. Bu yöntem metabolizmanızı hızlandıracak, vücudunuzu daha sağlıklı ve genç gösterecektir.

Selülite karşı su sebze ve meyveleri tüketebilirsiniz:

• Ispanak
• Tere
• Brokoli
• Salatalık
• Havuç
• Maydonoz
• Enginar
• Pancar
• Üzüm
• Limon
• Karpuz
• Kereviz
• Greyfurt
• Portakal

Selülitlerden kurtulmak adına bir diyet takip edilirken kilo vermek önemli değildir. Önemli olan cilt yüzeyinde selülite görüntüsüne sebebiyet veren toksinli gıdalardan uzak durmaktır. Bir selülit diyetinde kişinin yapması gereken şeylerden birtanesi mümkün olduğunca iyot içeren gıdalar tüketmektir. İyot içeren gıdalar, iyotlu tuzlar, iyotlu topraklarda yetişen yeşillikler, deniz ürünleri, et, süt, yumurta, tahıllar, olarak belirlenebilir.

Tiroid hormonunun yapısında bulunan iyot, tiroid bezlerinin normal fonksiyonlarına devam etmesi için gereklidir. Tiroid bezlerinin fonksiyonu, birçok gıdada bulunan iyotu alarak, triidotronin (T3) ve troksin (T4) tiroid hormonlarına taşır. T3 ve T4 kana karışır ve vücudun kontrol metabolizmasına taşınır. (oksijen ve kalorinin enerjiye dönüştürülmesi)

Selülitlerden kurtulmak için diyet planlaması yaparken, diyetinizde ve yiyeceğiniz yemekler konusunda kalıcı değişiklikler yapmalısınız. Bu değişikliklerden bazıları sizin için çok kolay olacaktır. Çünkü sağlıklı gıdalar ile beslenmeye alıştıkça, vücudunuz için doğru şeyler yapmak sizi mutlu edecektir.

Selülitleri Eritmek İçin Tavsiyeler

• Selülitlerden kurtulmak için dikkat edilecek en önemli husus günlük 7 – 8 bardak su tüketimidir. İnsan vücudunun % 70’i sudur. Cildin genç ve pürüzsüz görünmesi, metabolizmanın hızlı çalışması, selülite neden olan toksinlerin vücuttan atılması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve çeşitli hastalıkların vücuttan uzak tutulması için su, vazgeçilmez bir kaynaktır.
• Selülit diyetinden maksimum seviyede fayda almak için taze sebze ve meyve suyuna ve dolayısıyla bir meyve suyu sıkma makinesine ihtiyacınız vardır. Taze meyve ve sebze suları vücudun beslenmesi ve toksinlerin atılması için oldukça faydalıdır.
• Yumurta, süt, peynir protein değeri oldukça yüksek ve hazırlaması kolay besinlerdir. Yalnız yumurtayı yağda kızarmış değil, suda haşlanmış olarak tüketmelisiniz. Peynirin ve  kalsiyum açısından oldukça zengin olan sütün de yağsızını tercih etmelisiniz.

Sebzeler, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin gıdalardır. Sebzeleri mümkün olduğunca çiğ olarak tüketmeye çalışın. Kesinlikle kızartmayın. Kızartılan sebzelerin vitamin değerleri düşmekle kalmayıp, selülitlerin daha kötü görünmesine katkıda bulunurlar. Eğer sebzeleri pişmiş olarak yemek isterseniz vitamin ve minerallerinden maksimum seviyede faydalanmak adına buharda pişirmelisiniz.

• Turp, kuşkonmaz, havuç, domates, ıspanak, pırasa, enginar, soğan, şalgam, tere, yeşil fasulye, mantar, marul, salatalık en çok tüketmeniz gereken besinlerdir.
• Muz, çilek, üzüm ve armut en çok tüketmeniz gereken meyvelerdir.
• Kavun, karpuz gibi bol su içeren meyveler ara öğünleriniz için mükemmel meyvelerdir. Vücudun detoks sürecine katkıda bulunurlar.
• Eğer mümkünse kendi yiyeceklerinizi bahçenizde yetiştirin. Mümkün değilse, elinizden geldiğince organik meyve ve sebzeler satın almaya çalışın.
• Bütün sebze ve meyvelerin yanında vücudun proteine de ihtiyaacı olduğunu unutmayın. Etin yağsız ve derisiz olmasına özen gösterin.
• Balık ve deniz ürünleri iyot açısından oldukça zengindir ve omega yağ asitleri içerir. Omega yağ asitleri cilt için çok faydalıdır. Deniz ürünleri yüksek iyot seviyesiyle tiroid fonksiyonlarının düzenlenmesine de yarımcı olur.
• Soya fasülyesi ve soya peyniri gibi protein kaynaklı sebzeler tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.

Sonuç olarak uzak durmanız gerek besinler; konserveler, yağlı et, çok tuzlu yiyecekler, cips, kola, kahve, çikolata, fast food, margarin, tereyağı, şekerli ve unlu tatlılar, kremalı yiyecek ve içecekler, mayonez vs. gibi soslardır. Bu tür gıdalar hem cilt hem de genel sağlık açısından olumsuz etkiler yapmaktadır.

Özel bir diyet yapmadan önce genel sağlığınızın uygun olup olmaığını öğrenmek için doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyiniz.

 Selülit, yaşa ve kiloya bakmaksızın bayanların büyük çoğunluğunu etkiye almıştır. Vücutta hızlı kilo alıp verme ya da fazla kiloya bağlı olarak meydana gelen çatlaklar ise yetişkin bayanların %70’inde, hamile bayanların ise %90’nında görülmektedir. Selülitin fazla kilolar ile pek alakası yoktur. Vücuttaki su kaybı, cilt hücrelerinin zarar görmesi ve bağ dokunun zayıflaması ile selülit oluşumu başlar. Bu yüzden sadece selülitli bölgedeki yağların yakılması selülitleri yok etmek için yeterli değildir.

Selülitleri yok etmek ve çatlakları iyileştirmek için cildin güçlendirilmesi gerekir. Organizmaya sıvı takviyesi yaparak, hücre güçlendirici besinler ve zarar görmüş cilt dokularını iyileştirecek enzimler alarak ve cilt yenileyici bir aktivatör kullanarak zarar görmüş cilt yapısı tamir edilebilir.

Selülitler ve çatlaklar üzerinde etkili çeşitli kremler vardır. Günümüzde cilt çatlaklarını önlemek ve iyileştirmek için kolajen ya da elastini; C vitamini (askorbik asit), bakır peptit, kakao yağı, E vitamini ile birleştirmeye teşvik eden ürünler bulunabilir.

A vitamini ya da retinol, kolajen üretimini arttırdığı, cildi daha sağlıklı ve genç hale getirdiği düşünülen diğer etken maddelerdir. Çatlak tedavisinde kullanılan A vitamini, yeni cilt hücrelerinin oluşmasını sağlayarak cildi daha sağlıklı hale getirir.

Bacak ve Karında Meydana Gelen Çatlaklar İçin Evde Yapılabilecek Krem

Malzemeler:

• Kakao yağı
• Yarım fincan jojoba yağı
• Yarım fincan hindistan cevizi yağı
• Yarım fincan aloe vera yağı

Malzemeleri karıştırdıktan sonra hergün duştan sonra çatlamış derilerinize uygulayın.

Selülitlere Karşı Evde Hazırlayabileceğiniz Selülit Kremi

Malzemeler:

• Limon Yağı
• Portakal Yağı
• Greyfurt Yağı
• Biberiye Yağı
• Kekik Yağı
• Nane Yağı
• Susam Yağı
•  Zeytin Yağı

Malzemeleri karıştırdıktan sonra meydana gelen selülit kremini sabah ve akşam selülitli bölgelerinize aşağıdan yukarıya doğru masaj yaparak uygulayın.

 Selülit Nedir?

Selülit, genellikle bayanların kalça ve basen bölgelerinde bulunan,yaş ilerledikçe daha kötü bir hal alan, bulunduğu bölgeye portakal kabuğu görünümü veren bir cilt problemidir. Bunun nedeni yağların, cilt tabakalarına düzensiz olarak dağılmasıdır.

Neden Selülit Oluşur?

Selülit, yağların düzensizce yer değiştirmesinden oluşan bir problemdir. Yaş ilerledikçe, alt deri tabakası kolajeni ve esneklik özelliğini kaybeder. Alt derinin kolajeni kaybetmesi, vücuttaki yağın düzensizce yerleşmesine;  bu düzensiz yerleşme, yağların depolandığı bölgede çukurlukların oluşmasına neden olur. Liposakşının (liposuction) gibi yöntemler bu çukurluklardan kurtulmanıza yardımcı olamaz. Selülit, yüzde görülen kırışıklıklar gibidir. Yaş ilerledikçe kolajenin azalması, selülitlerde olduğu gibi yüzde  de kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Selülit ile kırışıklık arasındaki fark; selülitlerin, kırışıklıklar kadar kolay tedavi edilememesi ve yüzde bulunmamasıdır.

Selülit Önlenebilinir Mi?

Selülit önlenemez. Çünkü selülit yağları ile vücuttaki diğer yağlar arasında hiç bir fark yoktur. Selülitin oluşumu kiloya bağlı değildir. Bu yüzden normalden zayıf bir bayanda bile selülit bulunması mümkündür. Selülit; genlere, hormonlara bağlıdır ve erkeklerde nadiren görülür.

Selülitin Nasıl Tedavi Edilir?

Birçok bayan sağlıklı diyetlerin selülit tedavisine yardımcı olduğunu düşünmektedir. Diyet yapmak, selülitlerle savaşmak için tek başına yeterli değildir. Taze sebze ve meyveler bakımından zengin diyet listenizin yanına selülitlerden kurtulmak için günlük egzersizleri ve selülit kremlerini eklemek gerekir. Tempolu koşu, yürüyüş, yüzme veya aerobik, selülitlerden kurtulmak için etkili ezgersizlerdir. Selülit kremleri içerdiği A vitamini gibi maddeler sayesinde selülitli bölge üzerinde oldukça etkilidir. Selülitlerden kurtulmak için diyet, egzersiz ve selülit kremini birlikte uygulamak gerekir. Böylece kısa sürede etkileri daha iyi görülecektir. Ancak, herhangi bir uygulamaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın!

Nuslank X-Tra Gel; göbek inceltme, basen ve bel inceltme, selülit giderme ve sıkılaştırma konusunda devrim yaratan bir kremdir. Uzun siredir Hollanda’da satılmakta olan bu mucize selülit kremi artık Türkiye’de de satışa sunulmuştur.

Buradan X-TRA GEL’i indirimli alabilirsiniz.

 Birçok bayan bikini giydiği zaman bacak, kalça, karın ve basen bölgelerinde selülit bulunduğu için kendisini kötü hisseder. Selülit, esnek liflerin anormal kalıpları ve alt deri tabakasında bulunan kolajen tarafından oluşur. Aynı zamanda insan vücudundaki doku bozuklukları da bunu tetikler. Ortalama olarak her 10 bayandan 9’unda selülit bulunmakta ve bir çoğu selülitlerden kurtulmanın yollarını tam olarak bilmemektedir. Birçok bayan; televizyonlarda ve dergilerde yer alan mankenlerin, aktrislerin sahip olduğu gibi sıkı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister. Bazı selülitli bayanlar, selülitlerden kurtulmak için diyetler uygulamış, bunun sonucunda kilo vermiş, ancak selülitlerinden kurtulamamıştır. Selülitlerden kurtulmanın doğal ve etkili yolları için aşağıdaki yöntemleri takip edin.

1.     Egzersiz Yapmak

Selülitlerden kurtulmak uzun zaman alan bir süreçtir. Tempolu koşu, yürüyüş ve yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımını hızlandırır. Her gün 30 dakikanızı bu tür aktivitelere ayırmak sizin için yeterli olacaktır. Düzenli yapacağınız egzersizlerle 1 ay sonunda selülitleriniz üzerinde gözle görülür bir değişim yaşayacaksınız.

2.     Diyet Yapmak

Diyet yapmak, egzersiz yapmada olduğu gibi sonuçları uzun zaman alan etkili bir yöntemdir. Şekerli, yağlı ve toksin içeren gıdalar tüketmemeniz, selülitin azalmasına yardımcı olur. Bol yeşillik, taze sebze ve meyve yağ yakmanıza ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur.

3.     Vücudu Toksinlerden Arındırmak

Selülit, istenmeyen yağların, toksinlerin ve fazla sıvının birleşmesiyle oluşur. Selülitlerden kurtulmak için öncelikle vücudu toksinlerden arındırarak yağların kolayca erimesini sağlamaktır. Deri altındaki toksinler boşaltım ve terleme yoluyla dışarıya atılır. Ancak idrarı tutmak vücutta zararlımaddelerin birikmesine neden olur ve bu da yağ dokularına zarar verir. Daha sonra bu yağ dokuları selülite dönüşür ve vücutta çukurlu bir görünüme neden olur. Toksinlerden arınmak için şunlar yapılmalıdır:

• İşlenmiş (doğal olmayan) gıdaları diyet listenizden çıkarın.
• Günlük taze sebze ve meyveler tüketin. Kahvaltı için meyve, öğle yemeği için salata, akşam yemeğinde ise protein için bir parça et ve sebze uygundur.
• Bira, şarap,kola ve kafein içeren içecekler, vücutta toksin oluşumuna neden olur. Bu yüzden alkol ve kafeinden uzak durun.
• Günde 8 bardak veya 2 litre su için. Su, vücudu toksinlerden arındırır.

4.     İyi Bir Selülit Kremi Kullanmak

Selülitlerden kurtulmak için ilgili bölgeye selülit kremi uygulamak, diğer yöntemlerle birleştiği zaman çok iyi bir etki gösterir. Birçok pahalı selülit kreminde bulunan A vitamini gibi maddeler, selülit kremlerinin işe yaradığını kanıtlamıştır. Ancak  önerilen ve kontrol edilmiş selülit kremleri veya losyonlarını tercih etmenizde yarar vardır.

Nuslank X-Tra Gel; göbek inceltme, basen ve bel inceltme, selülit giderme ve sıkılaştırma konusunda devrim yaratan bir kremdir. Uzun siredir Hollanda’da satılmakta olan bu mucize selülit kremi artık Türkiye’de de satışa sunulmuştur.

Buradan X-TRA GEL’i indirimli alabilirsiniz.

Hamilelik, bir bayanın yaşayabileceği en mucizevi deneyimlerden birisidir ve anne adayı için birçok değişikliği de beraberinde getirir. En belirgin değişikliklerden birisi iştahın açılması ile birlikte meydana gelen kilo alımıdır. Değişen hormonların etkisi ve kilo alımı ile vücutta görülen değişikliklerden birtanesi de selülit oluşumundaki artıştır.

Selülit, özellikle kalça ve bacaklar gibi kaba etlerin bulunduğu bölgelerde portakal kabuğu gibi bir görüntüye sebebiyet verir. Bayanları bu çirkin ve sağlıksız görüntüden kurtarmak için geliştirilmiş bir mucize yoktur. Selülitlerden kurtulmak için uygulanması gereken üç şey; diyet, egzersiz ve uygun bir krem yardımı ile sorunlu bölgeye yapılan masajdır.

Fakat hamilelik süresince anne adayı çok hassastır ve vücuduna çok iyi bakılması gerekir. Bu yüzden diyet ve sıkı egzersiz bebeğin sağlığına ve hamileliğin gidişatına olumsuz etkiler yapabilir. Selülit tedavisi için normal bayanlara uygulanan mezoterapi, karboksiterapi, vakumterapi gibi yöntemler  de hamile bir bayana önerilmez.

 Normal bir bayanın selülit tedavisinde uygulayabileceği yöntemler yerine hamile bayanların selülit oluşumunu minimuma indirmek için yapabileceği bazı şeyler de vardır.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Beslenmeye Dikkat Edilmelidir

• Hamilelikte yeterli ve dengeli beslenilmeli, dolaşımı arttırmak için yeteri kadar su tüketimi ihmal edilmemelidir.
• Aşırı yağ ve tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Alkol, kahve ve çok şekerli içeceklerden kesinlikle uzak durulmalıdır.
• Bol yeşillik, taze sebze ve meyve içeren gıdalar tüketilmelidir. Sebzelerin çiğ olarak tüketilmesi daha faydalıdır. Meyvelerden çilek tüketmek hem bebeğin zeka gelişimi üzerinde, hem de selülit oluşumunun engellenmesinde önemli bir etkiye sahiptir. Meyvelerin hemen yemekten sonra değil de en az yarım saat sonra tüketilmesine dikkat edilmelidir.
• Yatmadan önce ya da sabahları yoğurt tüketmek hem anne adayının genel sağlığı açısından hem de selülit oluşumunun en aza indirilmesinde önemli bir etkiye sahiptir.
• Katkı maddesi, doymuş yağ içeren gıdalar ve fast food türü beslenmekten uzak durulmalıdır.
• Sigara kesinlikle içilmemelidir.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Hafif Sporlar Yapılabilir

Temiz havada yürüyüp derin nefesler almak ve yüzmek hem yağların yakılmasında hem de selülit oluşumunun azalmasında büyük etkiye sahiptir.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Masaj Yaptırılabilir

Doktor izni olduğu taktirde, bir uzman tarafından anne adayına yapılacak hafif masaj hem rahatlatıcı olacak hem de kan dolaşımının artmasını sağlayarak selülit oluşumunu engelleyecektir.

“Selülit” olarak adlandırılan deri altında depolanmış yağ tabakaları, vücutta kötü bir görünümün oluşmasına neden olur. Selülit, bayanlarda ve erkeklerde portakal kabuğu gibi çukurlu bir görünüm oluşturduğu için onların kendilerine olan güvenlerini yitirmelerine neden olur. Selülit, gençlere oranla yetişkin bayanlarda daha sık görülür. Ancak son zamanlarda, genç ve zayıf insanlarda da selülit görülmektedir. Bir çok kişi, selülitlerinden kurtulmak için doktoruna danışmaktansa, arama motorlarında selülit tedavi yöntemleri ile ilgili bilgilere ulaşmayı tercih etmektedir.

Yaş ilerledikçe ciltte kırışıklıklar oluşur. Selülitin neden olduğu çukurlu görüntü ise, cildin bağ dokularında bulunan protein yetersizliğinden meydana gelmektedir. Yaşın ilerlemesiyle beraber hormonlar da değişir vehormonal bozuklukların olma olasılığı artar. Bu durum, selülitin çoğalmasında önemli bir yardımcı faktördür. Vücudunuzda bulunan selülitlerin varlığı zaman geçtikçe size ağrı verebilir.

Genetik kalıntı, yaş, hormonlar, kilo, egzersiz yapma alışkanlığı ve vücuttaki yağ oranı, selülit oluşumuna etki eden faktörlerdir. Selülitlerden kurtulmak için birçok tedavi yöntemi vardır. Bu yöntemlerin birlikte uygulanması halinde etkili bir tedavi ortaya çıkmaktadır. Önemli bir tedavi yöntemi olan derin masaj uygulaması; kas ağrılarınızı hafifletir, kan dolaşımınızı hızlandırır, stres ve sıkıntıdan uzak durmanıza yardımcı olur. Bu etkilerin geçici olmasına karşın derin masaj, etkili bir uygulamadır.

Diğer selülit tedavi yöntemleri arasında liposakşın (liposuction) ve mezoterapi (mesotherapy) yer alır. Liposakşın (liposuction) masraflı, acı veren ve selülit üzerinde çok etkili olmayan, hatta riskli sonuçlar doğurabilen bir uygulamadır. Ancak, vücuttaki depolanmış bölgesel yağların yok olmasında oldukça etkilidir. Mezoterapide (mesotherapy) ise, vitamin ve amino asitlerin birleştirilerek selülitli bölgeye enjekte edilmesi gerekir. Çok masraflı olmayan, fakat biraz acı veren bir uygulamadır.

Herkes selülitten nefret eder. Ancak çok az sayıda insan bu problemle başa çıkabilmektedir. Neden? Çünkü selülit hakkındaki yanlış bilgi ve düşünceler nesilden nesile aktarılmaktadır. Vücudunuzdaki çirkin portakal kabuğu görüntüsünden kurtulmak için öncelikle selülit hakkında yanlış bilinenleri okuyun ve bu düşünceleri kafanızdan atın!

1.Erkeklerde Selülit Bulunmaz.

Birçok kişi, selülitlerin yalnızca bayanlarda etki gösterdiğini düşünmektedir. Erkekler, kalça ve basenlerini ortaya çıkaracak kadar kısa şortlar giymedikleri için fiziksel görünüşleriyleri bayanlar kadar fazla ilgilenmezler. Araştırmalar, östrojenin selülit oluşumunda önemli bir rol aldığını gösterir.

Bayanların erkeklere oranla daha fazla selüliti bulunmasına rağmen, erkekler arasında da bu sinir bozucu cilt problemine maruz kalanlar vardır. Erkeklerin %5’inde selülit bulunmaktadır.

2.Selülit Yalnızca Yetişkinlerde Bulunur.

Selülitin, bayanları bakımsız ve çirkin gösterdiği bir gerçektir. Yetişkinlerde, selülit görünümündeki çukur ve tümsekler daha büyük görünür. Ancak selülit, erken yaşlarda da başlayabilir ve gençlerin kalça, basen gibi bölgelerinde bulunabilir.

3.Selülitlerden Kurtulmak İçin En Etkili Çözüm Liposakşın (Liposuction) dır.

Selülit olarak adlandırdığımız deri altındaki depolanmış yağları azaltmanın veya yok etmenin en etkili yolu kesinlikle liposakşın (liposuction) değildir. Hatta böyle bir durumda liposakşın (liposuction), ciltte daha derin çukurluklara neden olabilir. Bu yüzden riskli bir yöntemdir.

4.Selülit Yalnızca Kalça Ve Basenlerde Görülür.

Selülit genellikle vücudun kalça ve basen bölgelerinde görülür. Ancak kalça ve basenler, selüliterin vücudunuzda bulunacağı sınırlı bölgeler değildir. Çok sık olmasa da kolların üzerinde, boyunda ve karın bölgelerinde de görülür.

5.Selülit Yalnızca Aşırı Kilolu İnsanlarda Bulunur.

Selülit, zayıf insanlara oranla düzenli egzersiz yapmayan, dengeli ve sağlıklı beslenmeyerek fazla yağ depolanmasına neden olan fazla kilolu insanlarda daha çok bulunur. Obez insanlarda, çukurlu tümsekli selülit görüntüsü daha göze batar. Çünkü yağ hücreleri, deri altındaki yağı kapsar. Böylece selülit görünümü, daha belirgin olacak şekilde ortaya çıkar.

Ancak zayıf, ince insanlarda da selülit bulunur. Hatta oldukça zayıf ve seksi ünlüler bile selülit problemiyle karşılaşmaktadır. Bu nedenle, tüm yaşamınız boyunca zayıf kalmışsanız bile, “Kesinlikle selülitim olmaz!” demeyin!

6.Egzersiz Veya Diyet Yapmak, Selülitten Kurtulmak İçin Yeterlidir.

Selülit, yok olması zor bir yağ birikimidir. Tek egzersiz yapmak veya tek diyet yapmak kesinlikle yeterli değildir. Vücudunuzu ağ gibi saran bu yağ birikiminden kurtulmak için asıl önemli olan, egzersizi ve diyeti birlikte uygulamaktır.

7.Selülitle Savaşmak İçin Çaba Göstermeye Gerek Yoktur.

Birçok bay ve bayan, selülitleriyle savaşmak için hiçbir çaba göstermemektedir. Halbuki düzenli egzersizler uygulamak, diyet yapmak ve selülit kremleri kullanmak, selülit probleminize etkili bir çözüm sunmaktadır. Kararlı ve hırslı olursanız, mutlu sona ulaşabilirsiniz.

İçeriğindeki vitamin ve mineraller (vitamin B, kalsiyum, fosfor, iyot) sayesinde selülite karşı mükemmel  etkilere sahip olan yoğurt, gün içerisinde tek başına ya da yemeklerle tüketebileceğimiz bir besin kaynağıdır. Bazı yoğurtlar içlerinde canlı bakteriler barındırır ki, bunlar sağlığımız için çok faydalıdır. Uzmanlar bu besinden maksimum seviyede faydalanmak için tek başına, özellikle de gece yatmadan önce yenmesini tavsiye etmektedir. Yoğurtta bulunan B vitamininden yararlanmak için suyuyla birlikte tüketilmelidir. Bu yüzden süzme yoğurtlarda B vitamini bulunmamaktadır.

Yoğurdun Faydaları

• Selülite neden olan toksinlerin vücuttan atılmasını ve toksin oluşumunu engeller.
• Selülit tedavisinde tüketeceğiniz günde 1 bardak  ayran, selülitlerin azalmasına yardımcı olur.
• Cildi pürüzsüzleştirir ve daha parlak hale getirir.
• Kalsiyum, fosfor, iyot, B2, B12, B5, çinko, potasyum ve protein açısından zengin bir besindir.
• Kalorisi düşüktür.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Gün içerisinde tüketeceğiniz yoğurt kilo kaybetmeye yardımcı olurken, kas kaybını da en alt seviyeye indirir.
• Sinir sistemini güçlendirir.
• Sindirim sistemini güçlendirir ve mide, bağırsak hastalıklarını önler, mikropları öldürür.
• Kemik ve kas yapısını güçlendirir.
• Damar hastalıklarına iyi gelir.