Eski Mısır’da nar, din adamları tarafından kutsal olarak kabul edilirmiş. Ülkemizde özellikle Ege ve Akdeniz Bölgesi’nde nardan elde edilen nar ekşisi, başta salatalar olmak üzere, pek çok yemekte kullanılır. Güneydoğu’da ise, nar suyu çok gözdedir.

Narın faydaları:

Çarpıntıya iyi gelir

Mideyi kuvvetlendirir

İshali keser

Bağışıklık sistemini güçlendirir

C vitamini deposudur

Boğaz, akciğer ve öksürüğe iyi gelir

Kozmetik ürünlerde, nar özü yaşlanmayı geciktirici olarak kullanılır

Kansere karşı koruyucu antioksidan özelliği vardır

Potasyum açısından zengindir

Vücudun savunma sistemini güçlendirir

Nar suyu özellikle cilt ve prostat kanserine karşı etkilidir

Damar tıkanıklığını azaltır

Tansiyon düşürür

Kabuğundaki su, ciltteki yaraları ve enfeksiyonu iyileştirir.

Baklanın faydaları

Baklagiller ailesine ismini veren bakla, değerli bir besindir. Ancak bakla yemenin bazı kuralları var. Uzmanlar, baklayı pişirdiğiniz gün tüketmenizi öneriyor. Birkaç gün bekleyen bakla yemeği, karaciğeri yoruyor.

Vücutta su tutma özelliği var. 4-7 yaş çocuklarda çok fazla tüketilmemesi gerekiyor. Ancak tüm bu yan etkilerine rağmen, sağlık için son derece yararlı. Sadece çok sık tüketmemek gerekiyor.

Kırmızı etten uzak durması gerekenler için bakla, çok işlevseldir. İçinde bol miktarda protein, azot ve kalori bulunur.

Doğal depamin kaynağıdır. Depamin eksikliği, Parkinson hastalığına yol açar.

Lutein içeriğinden dolayı gözler için faydalıdır.

Kötü kolesterolü düşürür.

Kan şekerini düzene sokar.

Bağırsak düzensizliğine iyi gelir.

Hemoroit ve kabızlığa iyi gelir.

Demir ve kalsiyum mineralleri açısından zengindir.

Bol miktarda A, C, B ve B2 vitaminleri içerir.

İdrar yollarını temizler.

Bağırsak parazitlerini düşürür.

Baş ağrısına iyi gelir.

Yüksek albümün içerir.

Böbrek kumları için tedavi edicidir.

Cilde iyi gelir.

Bakla alırken, lekesiz, canlı, yeşil renkli ve sert olanlarını seçin.

Taze fasulye gibi ortadan ikiye bölüp tazeliğini kontrol edin. Buzdolabında, poşet içinde 1-2 gün taze olarak saklayabilirsiniz. Pişirdiğinizde hemen tüketin.

Kereviz vücuttaki steroid seviyesini yükselterek, cinsel isteği arttırmayı sağlıyor. Sadece birkaç sap çiğnemek bile yeterli.

ABD’li doktorlar Judy Garman, Walter Gaman ve Mark Anderson’ın ortaklaşa yazdığı “Genç Kalın: Nihai Sağlık İçin Kanıtlanmış On Adım” adlı kitaba göre, kereviz doğal Viagra olma özelliğini taşıyor.

Milliyet gazetesinde yer alan haberde kerevizin ejakülasyon sıvılarının miktarını artırdığına dikkat çekiliyor. Ayrıca kerevizde, insan terinde bulunan ve erkekleri daha çekici kılan seks feromonunu üreten “androsteron” adlı bir steroid bulunuyor.

Dolayısıyla bu sebzeden tüketmek, steroid seviyesini artırarak erkeği daha cazip kılıyor. Üstelik kilolarca kereviz almaya gerek yok. Birkaç sap kereviz çiğnemek de aynı etkiyi yaratıyor.

Kepeğe karşı  etkili saç bakım maskeleri:

Malzemeler

• Yarım kahve fincanı soya yağı,
•  1 tatlı kaşığı biberiye,
•  1 çay kaşığı okaliptüs yağı,
•  1 çorba kaşığı elma sirkesi,
•  1 kahve fincanı su.

Hazırlanışı ve Uygulanışı

Bütün malzemeleri karıştırıp saç dibine boya sürer gibi sürüp tarayın . Karışımın saç diplerine kadar ulaşmasını ve kepeklerin dökülmesini sağlayın. Sonra kafayı bir naylon ile sarıp 2 saat kadar bekletip sulandırılmış şampuanla yıkayın. Bu Maskeyi haftada 1 kere yapabilirsiniz .4 hafta boyunca tekrarlarsanız saçlarınız kepeklerden kurtulmuş olacaktır.

Not: Eğer saç diplerinizde ağrı varsa karışımın içine 2 tane aspirin koyun çok iyi gelir.

Yoğurt Maskesi

Yoğurdu saç kremi olarak tavsiye ediyoruz. Saçlarınızı önce yıkayın ve sonra durulayın. Ardından saç diplerinize masaj yaparak yoğurdu iyice sürdükten sonra 10-15 dakika bekleyin. Saçlarınızı tekrar duruladıktan sonra, mümkün olduğu kadar az şampuan kullanarak tekrar saçlarınızı yıkayın. Son durulama suyunda 2 kaşık sirkeye kekik, ısırgan otu veya adaçayından hazırlanacak kuvvetli bir karışım kullanabilirsiniz..net

Bitkisel Yağlarla Kepekli Saça Maske

Malzemeler

• 10 damla kekik esansı,
• 25 gram badem yağı,
•  1 çay kaşığı tuz,
• 5 damla limon.

Hazırlanışı
Malzemeleri karıştırın ve saç diplerine sürün.

Kepekli saçlar için durulama suyu:
2 çorba kaşığı limon suyu veya sirkeyi 4 su bardağı suya ilave edip ılıtın. Saçlarınızı yıkadıktan sonra bu karışımla durulayın.

Kepekler İçin,
KARAKAVAK: 40 gr. karakavak merhemine 5 gr. balmumu, 5 gr. gülyağı ekleyip karıştırın. Her gece yatmadan önce saç diplerine hafif masaj yaparak sürün. Bu formül aynı zamanda saçlara parlaklık ve canlılık verir.

Hindistan cevizi yağı

Tatlı, hoş bir kokuya sahip olan doğal Hindistancevizi yağı, antioksidan özelliğiyle erken yaşlanma belirtilerine karşı cildi korur ve kalıntı bırakmaksızın cilt tarafından kolaylıkla emilebilir. Kırışıklıkları önlemek için birebir olan bu bitkisel yağ cilt bakımı konusunda kadınların vazgeçilmez ürünleri arasında yer alır.

Ayrıca Hindistancevizi yağı, daha güçlü, sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmak için mükemmel bir saç bakımı ürünüdür. Saç derisinde kan dolaşımını hızlandıran bu bitkisel yağ, saçların nemlenmesine ve sağlıklı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur. Bunun için bir miktar avucunuza hindistan cevizi yağı alın ve saç diplerinize masaj yaparak yedirin. Daha sonra uçlarına da biraz uyguladıktan sonra bir havluyla ya da bezle saçınızı sarıp bir saat kadar bekleyin ve her zamanki gibi saçlarınızı şampuanlayın.

Hindistan cevizi yağının diğer bir kullanım şekli de onu bir miktar şeker ile karıştırıp, yüzünüze ve vücudunuza masaj yapmaktır. Böylelikle cildinizde peeling etkisi yaratmış olursunuz ve kan dolaşımınız da hızlanır.

Günde 5 porsiyon meyve ve sebze yemek vücudun sağlığı ve güzelliği açısından oldukça önemlidir. Taze sebze ve meyvelerin içerdikleri vitamin ve mineraller duru bir cilde sahip olmak için büyük öneme sahiptir. Düşük kalorili olmaları ve antioksidan özellikleri ile oldukça faydalı olan bu besinleri yiyerek ya da suyunu içerek faydalanmak mümkündür.

1 günlük meyve suyu detoksunda güne içine taze limon sıkılmış bir bardak sıcak su içerek başlamak gerekmektedir. Bu karışım gün içerisinde istenilen zamanlarda tekrar tüketilebilir. Gün içerisinde toplam 5 bardak meyve suyu içmelisiniz. İsterseniz bu meyvelerin içine sevdiğiniz sebzelerden de katabilirsiniz. Gün boyunca meyve suyunun yanında bol miktarda su tüketmelisiniz. Hamileyseniz ya da herhangi bir rahatsızlığınız varsa doktora danışınız. Meyveleri seçerken organik olmalarına dikkat ediniz. 1 günlük meyve suyu detoksunuzu, yoğun işlerinizin olduğu bir güne getirmemeniz tavsiye edilir. Meyve suyunu hazırladıktan hemen sonra içerseniz vitaminlerini kaçırmamış olursunuz. Ayrıca suyu elde edildikten sonra bekletilirse bu elma kolaylıkla oksit üretir.

Elma ve Havuç Suyu

• 4 adet havuç
• 2 adet yeşil elma

Meyveleri yıkadıktan sonra, meyve suyu sıkacağından geçirin ve zaman kaybetmeden için.

Ahududu ve Şeftali Suyu

• 1 miktar ahududu
• 2 adet şeftali

Meyveleri yıkadıktan sonra, şeftaliyi bölüp, çekirdeğini çıkarın. Suyunu çıkardığınız meyveleri vakit kaybetmeden için.

Domates Suyu

• 6 adet domates

Domatesleri yıkayıp, suyunu çıkarın ve vakit kaybetmeden için.

Vişne ve Elma Suyu

Bu reçete cildinizde kolajen oluşumunu destekler.

• 2 adet elma
• 1 avuç vişne

Meyveleri yıkayın. Meyve suyu sıkacağına atmadan önce vişnelerin çekirdeklerini çıkarın.

Sebze Suyu

Bu reçete A, C, E ve folik asit açısından oldukça zengindir.

• 3 adet havuç
• 2 adet elma
• 2 adet kereviz sapı
• 1 avuç maydonoz

Malzemeleri yıkadıktan sonra suyunu çıkarın ve vakit kaybetmeden için.

Ispanak Suyu

Bu reçete karoten ve potasyum açısından oldukça zengindir. Cilt yaşlanmasını yavaşlatır ve güneşin zararlarını engeller.

• 6 adet ıspanak yaprağı
• 3 adet havuç
• 1 adet elma
• 1 orta boy pancar kökü

Malzemeleri yıkayın ve suyunu çıkardıktan sonra vakit kaybetmeden için.

Bütün kadınlar tıpkı Angelina Jolie’nin dudakları gibi dolgun ve öpülesi dudaklara sahip olmak isterler. Ne yazıkki kadınların büyük çoğunluğu dolgun dudaklara sahip olmak konusunda böyle şanslı değildir. Özellikle yaşın da ilerlemesi ile birlikte, dudaklar kolajen kaybına uğrar ve incelirler. Kolajen dolgusu enjekte ettirmek ya da dudak dolgunlaştırıcı rujlar kullanmak dudakların kalınlaşması için birer seçenek olabilir. Ama evde para harcamadan dudakları kalınlaştırmak için, aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz.

Dudakları Kalınlaştırmak İçin Doğal Reçete – 1

Malzemeler:

• 1 – 2  yemek kaşığı vazelin
• 2 – 3 damla nane yağı
• Bir tutam tarçın
• Bir tutam acı kırmızı biberi

Hazırlanışı:

Malzemeleri karıştırıp küçük bir krem kabının içine koyabilirsiniz. Bu karışımı dudaklarınıza sürdüğünüzde yanma hissi olacaktır.

Dudakları Kalınlaştırmak İçin Doğal Reçete – 2

Malzemeler:

• 6 damla tarçın yağı yaprağı
• 5 yemek kaşığı zeytin yağı
• 1 adet E vitamini kapsülü

Hazırlanışı:

Malzemeleri karıştırdıktan sonra dudaklarınıza sürebilirsiniz.

Dudakları Kalınlaştırmak İçin Doğal Reçete – 3

Malzemeler:

• 1 miktar kırmızı acı biber
• Bir miktar su

Hazırlanışı:

Bir tutam kırmızı biberi su ile macun kıvamına getirin ve dudaklarınıza sürün. 5 – 7 dakika bekledikten sonra yıkayın. Bu acı karışımı yememeye dikkat edin.

Dudakları Kalınlaştırmak İçin Doğal Reçete – 4

Malzemeler:

• Küçük kapaklı bir kavanoz
• Vazelin
• Bal mumu
• Zencefil
• Kırmızıbiber
• Nane ekstresi

Hazırlanışı:

1 çay kaşığı vazelin ve yarım çay kaşığı balmumunu karıştırın. İçine bir miktar zencefil, kırmızı biber ve 2 damla nane ekstresi koyun. Bu karışım dudaklarınızın dolgunlaşmasına yardımcı olacaktır. Fakat aşırı kullanımdan kaçının.

Bunun yanında likit rujlarınızın içine bir miktar tarçın yağı ya da kırmızı biber yağı koyabilirsiniz. Evde uygulayabileceğiniz bu reçeteler geçici olduğu için düzenli olarak kullanım gerektirir.

Karın, kalça, basen ve bacaklardaki selülitler bayanların en büyük sorunlarından birtanesidir. Hareketsiz yaşam tarzı, yanlış beslenme, sigara, alkol ve kafeinli içecekler tüketmek, deri altında toksin birikmesine ve kan dolaşımının durup yağ hücrelerinin büyümesine neden olur. Bu durumda selülitler yaşın da ilerlemesi ile birlikte daha da kötü bir görüntüye bürünür.

Selülitlerden kurtulmak için egzersiz yapmak, taze sebze – meyve yemek ve lenfatik sistemi düzenleyip vücudu toksinlerden arındırmak için bol su içmek gerekir. Sebze ve meyvelerin çiğ olarak tüketilmesi, özellikle de suyunun içilmesi selülit üzerinde çok olumlu etkiler gösterir.

Aşağıda, vücuttaki toksinlerin atılıp, selülitlerin erimesine yardımcı olacak şifalı ot, meyve ve sebze  suyu reçetelerini bulabilirsiniz.

Selülit Reçetesi 1

Malzemeler:

• 1 adet orta boy pancar
• 3 adet orta boy havuç
• 1 adet orta boy siyah turp
• 2 adet dulavrat otu kökü (burdock)
• 1 – 2 diş sarımsak

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu elde ettikten sonra taze olarak günde bir defa içebilirsiniz.

Selülit Reçetesi 2

Malzemeler:

• 3 adet orta boy havuç
• 5 adet orta boy yer elması
• 2 diş sarımsak
• Yarım demet maydonoz

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu elde ettikten sonra taze olarak günde 2 defa içebilirsiniz.

Selülit Reçetesi 3

Malzemeler:

• 1 adet orta boy kavunun yarısı
• 1 adet orta boy papaya
• 2 adet limon
• Kızılcık

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu elde ettikten sonra taze olarak günde 2 defa içebilirsiniz.

Zona, varicella zoster virüsünün meydana getirdiği bir cilt problemidir. Bu virüsle birlikte vücudun bazı bölgelerinde içi su dolu kabarcıklar meydana gelir. Zona hastalığı genel bağışıklık sistemine etki ederek, yorgunluk semptomu, ateş ve gastrointestinal (mide ve bağırsak) problemlerin ortaya çıkmasına neden olur. Vücutta en çok yüz ve göğüs kafesi bölgesinde görülen kabarcıklar çoğu zaman acı verir ve dokunmaya karşı çok hassastır. Hastalık, kabarcıkların çıkmasından sonraki bir hafta içinde geçebileceği gibi, aylar sonra ağrılı semptomlarla geri de dönebilir. Zona hastalığı iki hafta gibi bir süre içinde geçmediği takdirde, bağışıklık sisteminin daha kötü hale gelmesine sebep olabilir ve tıbbi bir müdahale gerektirir. Bu hastalığın göz yakınlarında meydana getirebileceği zararlara karşı çok dikkatli davranılmalıdır. Çünkü sonunda körlüğe neden olabilir.

Zona hastalığının ağrılarını dindirmek ve daha çabuk iyileşmek için aşağıdaki doğal içeceklerden günde en az 2 defa içebilirsiniz.

Zona Hastalığı Tedavisi İçin Doğal Reçete 1

Malzemeler:

• 3 adet orta boy havuç
• 3 adet kereviz sapı
• ¼ demet maydonoz
• 1 – 2 diş sarımsak
• ¼ oranında kıvırcık marul

Hazırlanışı:

Malzemelerin uygun bir meyve ve sebze sıkacağından geçirip karıştırın. Günde 2 defa içebilirsiniz.

Zona Hastalığı Tedavisi İçin Doğal Reçete 2

Malzemeler:

• 4 adet orta boy havuç
• ½  ıspanak
• ½ pancar

Hazırlanışı:

Malzemelerin uygun bir meyve ve sebze sıkacağından geçirip karıştırın. Günde 2 defa içebilirsiniz.

Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, yetişkin insanların % 25’ini etkileyen bir rahatsızlıktır.  Hipertansiyon terimi, atardamarlardaki büyük kan basıncının 150 mmHg, küçük kan basıncının ise 90mmHg’ye eşit ya da daha fazla olduğu durumlarda kullanılır. Kan basıncını uzun süre yüksek seviyede kalması hastada beyin, böbrek, kalp ve damar hastalıkları riskinin artmasına neden olur. Bu yüzden yüksek tansiyon bir uzman tarafından sürekli kontrol edilmelidir.

Aşırı bir yükselme olmadığı sürece yüksek tansiyon belirtileri anlaşılamaz. Semptomlar başladığı zaman nefes almada zorluk, göğüste baskı, baş dönmesi, yorgunluk, baş ağrısı, uykusuzluk ve gastrointestinal (mide ve bağırsaklarla ilgili) problemler meydana gelir. Yetersiz ve sağlıksız beslenme, sağlıksız yaşam tarzı, sigara, alkol, uyuşturucu gibi kötü alışkanlıklar ve stres yüksek tansiyona neden olabilir.

Stresi kontrol altına alarak, daha sağlıklı beslenip kötü alışkanlıkları bir kenara bırakarak hipertansiyon probleminden kurtulabilinir. Aşağıda hipertansiyon probleminden kurtulmaya yardımcı olacak meyve ve sebze suyu reçetesini bulabilirsiniz.

Malzemeler:

• 3 adet orta boy havuç
• 1 adet salatalık
• ¼ demet maydonoz
• ¼ kıvırcık marul
• 1 – 2 diş sarımsak

Hazırlanışı:

Malzemelerin uygun bir meyve ve sebze sıkacağından geçirip karıştırın. Günde 1 ya da 2 defa içebilirsiniz.