Selülite Karşı Basit Bir Yemek Tarifi

Malzemeler:

• 1 kilo karışık sebze; havuç, patates, yeşil biber ve karnabahar.
• 2 – 4 çorba kaşığı soya fasulyesi,
• 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber (isteğe bağlı),
• 1 çay kaşığı toz karabiber,
•  2 adet kuru soğan,
• 1 çorba kaşığı veya 3 diş dövülmüş sarımsak,
• 1 çorba kaşığı zencefil kökü,
• 2.5 çorba kaşığı soya yağı,
• Maydonoz
• Yarım kilo doğranmış tavuk göğsü (vejeteryanlar organik soya kullanabilir)

Not: Bütün malzemelerin organik olması tercih edilir.

Yapılışı:

Sebzeleri normal büyüklükte doğrayıp yeteri kadar su koyun. Sebzeler haşlanırken, çok az soya yağı ile kızdırdığınız tavada, doğranmış tavuk göğsünü biraz pişirdikten sonra küp küp doğradığınız soğanları da tavaya ekleyip pişirme işlemine devam edin. Servis tabağına haşlanmış sebzeleri alın ve üzerine kavrulmuş tavuk göğsünü ilave edin. İnce ince kıydığınız bir demet maydonozu yemeğin üzerine ekleyin ve servis yapın.

Bu tarif size 4 – 6 kişilik servis sağlar.

Karbonhidrat oranı düşün gıdalar tercih edenler için doğranmış salatalık veya marul da servise ilave  edilebilir.

Selülitlerden kurtulmak ve selülitsiz bir yaşam sürmek için sağlıklı beslenmenin yanında, mutlak egzersiz yapılmalıdır.

Sağlıklı beslenmenizi, kas çalışmalarınızı ve cilt sıkılaştırma egzersizlerinizi düzenli olarak uygulamanızın yanında haftada bir selülite karşı basit yemek tarifini de programınıza ekleyin ve bu konuda istikrarlı olun. Birkaç ay içinde cildinizin sıkılaştığını ve pürüzsüzleştiğini göreceksiniz.