Brokoli Hafızayı ve Zekâyı Güçlendiriyor!

Magnezyumun faydalarını öğrenmek için yapılan araştırmalar sonucunda Çinli bilim adamları, magnezyum açısından zengin içeriğe sahip olan yiyeceklerin hafızayı ve zekâyı güçlendirdiğini ortaya koydular. Araştırmada farklı yaş gruplarından insanlara magnezyum takviyesi yapıldı. Sonunda magnezyum seviyeleri yükseltilen kişilerin zeka ve hafızalarında bir artış meydana geldi.Ayrıca vücudunda yeteri kadar magnezyum bulunmayan kişilerin kilo vermeleri de zorlaşmaktadır. Bu sebeple magnezyum içeren yiyecekleri diyetinizden hiç eksik etmemelisiniz.

Günlük alınması gereken magnezyum oranı 35 gr. dır. Hafıza ve zekâyı güçlendirmek için ıspanak, brokoli, karnabahar, fasulye, fırınlanmış patates, ceviz, yulaf, fıstık ezmesi, deniz ürünleri, kayısı, şeftali yiyebilirsiniz.