Selülit ve Stres

Araştırmalar, selülit ve stresin doğrudan ilişkili olduğunu ortaya çıkarmıştır.

Selülitin stres katekolaminleri ile bağlantısı vardır. Katekolamin, genel psikolojik değişimleri, fiziksel aktiviteleri, sinirli ya da sakin olma durumunu, örneğin bir grup önünde konuşurken endişeli olma durumuna ya da karın kasılmalarına neden olan, kanda bulunan bir maddedir. Stres ile birlikte kandaki bu madde atış gösterir. Stresli bir vücutta, toksinler atılmak yerine, muhafaza edilir. Bu da dolaşım bozukluğuna ve dolayısı ile selülite neden olur.

İyi haber katekolaminin suda çözünür olmasıdır. Kiloya, bulunulan yerin nemine, egzersiz yapmaya bağlı olarak pH seviyesi 7.0 olan alkalik su tüketmek ( günde 10 – 16 bardak) çok önemlidir.

Yüksek katekolamin seviyesi bedensel ve ruhsal stresle ilişki içindedir. Yeterli miktarda alkalik su ve alkalik içeren yiyecekler tüketmek bendensel ve ruhsal stresi azaltır. Bunun yanında sert, yorucu egzersizlerin yerine, hafif egzersizler yapmak (yüzmek, dans etmek, açık havada tempolu yürüyüşler vs.) gerekir. Unutmayın sert egzersizler yapmak vücudu daha fazla strese sokar. Bu da kilo kaybı yerine, vücudun daha fazla yağ tutmasına neden olur.

Aşırı stresli olan insanlar, bunu kontrol altına almak için stres yönetimi planlaması yapması gerekir. Stres birçok sağlık sorununa yol açar. Araştırmalar, kalp krizi, kanser ve buna benzer ciddi sağlık sorunlarının stresle bağlantılı olduğunu göstermiştir.

Stresi Kontrol Etmenin Yolları

1.  Sizi strese sokan sebeplerden uzaklaşmak. Sizi streslendiren şey, fiziksel mi yoksa ruhsal mı? Öncelikle bunu tanımlamalısınız.

2.  Stresinizin kaynağını keşfedin ve bundan kolaylıkla kurtulabileceğinizi düşünüyorsanız, bunu hemen yapın.

3.  Meditasyon, doğru nefes alıp verme, hafif egzersizler  gibi sizi rahatlatabilecek aktivitelere yönelin.