Selülite Karşı Uygulanması Gereken 5 Yöntem

Selülit kısaca, deri altı dokularında bulunan fazla yağların depolanmasından oluşur. Yaşa ve kiloya bakmaksızın genellikle bayanların bacak, kalça, basen ve karın bölgelerinde görülür. Hormonal ve genetik faktörlerin yanı sıra, farklı dokulardan kana, besin atıklarını ve toksinleri taşıyan lenf bezlerinin tıkanıklığı ve  zayıf kan dolaşımı da selülit oluşumuna bir etkendir.

Selülit oluşumunu engellemek ve selülitleri yok etmek için birçok tedavi yöntemi vardır. Aşağıda bu yöntemlerin 5 tanesi bulunmaktadır.

Diyet Yapmak

Protein ve lif bakımından zengin besinler içeren bir diyete başlayın.

• Günde 5 – 6 küçük öğün, 3 ana öğünden daha sağlıklı olacaktır.
• Dövülmemiş kabuksuz pirinç, çekirdek, soya fasülyesi ve taze meyveler tüketin.
• Kara hindiba gibi bazı şifalı bitkiler, toksinleri ve besin artıklarını vücuttan atar. Salata veya ıspanakla birlikte tüketilebilinir.

Bol Su İçmek

Su, besin artıklarının ve toksinlerin böbreklerde kolaylıkla süzülmesine yardımcı olur.

• Gün içinde 8 – 10 bardak su ve taze sıkılmış meyve suyu için.
• Her sabah aç karna bir bardak suyun içine taze limon sıkın ve  bir kaşık bal ekleyerek için.
• Alkol ve kafein içeren içeceklerden uzak durun.

Düzenli Egzersiz Yapmak

 Egzersiz yapmak, cildinizi daha sağlıklı ve genç göstermenin yanı sıra, selülit oluşumunu da engeller.

• Kardiyovasküler egzersizler (kalp ve kan damarları egzersizleri) ve tempolu koşu, yürüyüş, yüzme ve bisikete binme gibi egzersizler selüliti azaltır, bağ dokuyu güçlendirir.
• Egzersiz yapmak, vücudunuzda kas oluşumunu, daha fazla kalori yakmayı ve kan dolaşımının hızlanmasını sağlar.
• Uzun bir süre bir yerde oturmamaya ve hareketsizce ayakta durmamaya özen gösterin.

Sigaradan Uzak Durmak

Sağlık uzmanları sigaranın, vücudun metabolizmasını yavaşlattığını belirtmişlerdir. Metabolizması yavaş olan biri, yediklerini yakamaz ve bu yiyecekler vücutta yağ depolarına dönüşür. Böylece derinin altında düzensiz dağılan bu yağ depoları nedeniyle selülit oluşur.

Bitkisel Yağlarla Masaj Yapmak

Sağlıklı bir masaj, vücudun kan dolaşımını hızlandırır. Bazı temel yağlarla selülitli bölgeye masaj yapmak, selülitlere karşı evde uygulanabilecek basit ve cildi canlandırıcı etki gösteren bir yöntemdir. Ayrıca yağla masaj yapmak, derinin üzerindeki ölü hücreleri atarak cildin sağlıklı görünmesini sağlar. Nane yağı (peppermint oil), ardıç yağı (juniper oil), rezene yağı (fennel oil) ve gül yağı (rose oil) gibi yağlar, selülit tedavisinde masaj yapmak için uygun yağlardır.