Peki, gerçekten bacaklarınızı iki haftada tombuldan mükemmele dönüştürmeniz mümkün mü?

Egzersiz Yapmak

Söylentilere göre Britney, fitness yerine dansı tercih ediyormuş. Bayan vücut geliştirme şirketi Fit For A Princess’in kurucusu ve kişisel spor hocası Janey Holliday’e göre: ‘Harika bacakalar için, egzersizinizi iki farklı yoldan yapmalısınız’;

1. ‘Bacaklarınızın şekillendirmek için dayanıklılık egzersizleri yapmalısınız. Mesela çömelme-kalkma ve arka bacağınızı bükerken öndeki bacağa ağırlık verme egzersizleri yapabilirsiniz ama bütün bu hareketler kaslarınızın üzerindeki yağı eritmediğiniz sürece size ince, biçimli bacaklar sağlamaz.’

2. ‘Kalorilerinizi yakmak için de sağlıklı bir diyetle birlikte koşma, aerobik ve kick-box gibi kalp egzersizleri yapmalısınız.’

Yağ yakımında en etkili sonuç için Janey haftada 3 ile 6 saat arası kalp egzersizleri arasından herhangi birini yapmanızı öneriyor.

‘Kalp egzersizi günlerinizi belirleyip diğer günlerde de 30 ya da 45 dakika süren dayanıklılık egzersizleri yapmalı, haftada bir günü de dinlenme günü olarak ayırmalısınız. Çalışmalarınız sizi geliştirdikçe kalp ve dayanıklılık egzersizlerinizi aynı gün yapabilecek hale geleceksiniz.’

Britney Spears Diyeti

Ne yazık ki vücudunuzun kilo kaybetmesini istediğiniz tek bir bölgesindeki yağı eritmek mümkün değil. Yani eğer bacaklarınız fazla dolgunsa, vücut yağ oranınızı azaltmanız gerekir.
Elle Macpherson’u da egzersiz düzenine sokan ünlülerin spor hocası James Duigan, müşterilerine her zaman kafeini, beyaz şekeri, alkolü ve işlenmiş yiyecekleri bırakmalarını söylüyor. Sonuç, Temiz&İnce adını verdiği diyet oluyor.

James, ‘Vücudunuz, toksinleri yağ hücrelerinde depolar.’ diyor. ‘Diyet yaptığınız zaman yavaşça yağ hücrelerini yakmaya başlarsınız ama böylece toksinler vücudunuza yayılır ve sizi sağlıksız hissettirir.’

‘Vücudunuz da bu histen hoşlanmaz, bu yüzden yağ yakışını düşürür ve kilo kaybını yavaşlatır. Ama vücudunuzdaki toksinlerden arındığınız anda harika hissedersiniz ve kilo vermeniz hızlanır ve kolaylaşır.’

Çoğu kişi görünüşlerindeki değişimi daha birinci haftada fark eder.

Selülitlerden Kurtulmak için Kozmetik Tedavi

Court House Clinics’in medikal yöneticisi ve kozmetik doktor Dr. Patrick Bowler, selülitlerinizden kurtulmanın en geçerli yolunun Accent XL gibi derinin altındaki tabakaları ışın frekanslarıyla ısıtarak kolajenlerin büyümesini sağlayan ve çukurların kapanmasıyla daha pürüzsüz bir cilt oluşturan tedaviler olduğunu söylüyor.

Hemen sonuç almak için, bir çeşit kil sürülerek bandajlarla mumyalandığınız, uyluk ve dizleriniz de dahil tüm vücudunuzda en az 15 cm incelme garantisi veren Universal Contour Wrap’ı deneyebilirsiniz. Ürünün kullanıcıları da işe yaradığına yemin ediyorlar. Başka bir çabuk çözüm ise bronzlaştırıcı sprey.

Bronz bir ten, sallantıları ve şişkinlikleri daha az belli etmeyi sağlamakla kalmaz, yetenekli bir kozmetik terapist size vücut hatlarınızı belirleyici bir bronzluk yaratabilir, uyluk içi gibi daha koyu yerleri gölgelendirerek bacaklarınızda kas görünümü illüzyonu yaratabilir.

Vücudu Fırçalayarak Selülitlerden Kurtulmak

Vücut fırçalama kulağa sıkıcı gelebilir ama uzmanlar bu yolun sinir bozucu selülitlerden kurtulmanın en etkili yollarından biri olduğunu söylüyorlar. Her sabah duştan önce, bacaklarınızı parmak uçlarınızdan yukarıya doğru uzun vuruşlar halinde fırçalamak için kuru ve sert bir fırça kullanın.

SPA markası Elemis’in ürün ve tedavi geliştirme müdürü Noella Gabriel, bunun işe yaradığına, hem de bunu hızlıca yaptığına inanıyor: ‘Vücut fırçalama dolaşımı tetiklemeye ve lenfatik direnaja yardımcı olur bu da vücutta detoks gerçekleştirir ve selülitlerin dağılmasını sağlar.’ diyor.

İyi nemlendirilmiş cilt de bacaklarınızın sağlıklı görünmesini sağlayacaktır. Bunun için düzenli bir şekilde kese yaptıktan sonra nemlendirici kullanın.

Herkes vücudunun sağlıklı ve fit görünmesini ister. Bu yüzden kalça, basen ve bacaklardaki selülitli görüntü can sıkıcıdır. Selülitler, bulunduğu bölgeye portakal kabuğunu anımsatan çukurlu bir görünüm verir. Selülit, bağ dokularının ve lenf bezlerinin tıkanması, yağ bezlerinin toksinlerle birleşimi sonucu oluşur. Selülitin genellikle bayanlarda bulunmadının sebebi hamilelik, hormon ve diğer doku yapılarının değişmesidir.

İnsan yaşamını devam ettirebilmesi için gerekli unsurlardan biri de su ve yemektir. Selülitlerden kurtulmak veya selülit oluşumuna engel olmak istiyorsanız, alkol ve kafein içeren içeceklerden; yağ, şeker ve baharat içeren yiyeceklerden, bir de sigaradan uzak durmalısınız. Bununla beraber, sağlıklı bir diyete ve egzersize başlamalısınız. Böylece cildinizdeki sarkıkları ve selülitlerin neden olduğu çukurlu görünümü azaltmış olursunuz.

Ayrıca, doğum kontrol hapı ve uyku hapları selülit oluşumunu olumsu yönde etkilemektedir.

Gün içinde bol miktarda su içmek, selülitleri azaltmaya yardımcı olur. Su terapisi (water therapy) denilen bu yöntem, vücuttaki toksin toksinleri dışarı atmayı sağlar. Böylece vücudunuzun daha sağlıklı ve genç görünmesini sağlar.

Selülitlerden kurtulmak için fast food yerine ev yapımı, taze ve sağlıklı yiyecekleri; normal çay ve kahve yerine yeşil çay gibi şifalı bitki ekstrelerini tercih edin. Bir vejetaryan gibi sağlıklı, taze yeşil sebzeler tüketin.

Patates kızartması, patates cipsi, çikolata, dondurma ve hamur işi gibi işlem görmüş gıdalardan uzak durun. Ekmek ve bisküvi de, un içerdiği için hazmı zordur ve bu yüzden vücut selülit oluşumuna karşı koyamaz. Konserve meyveleri yerine taze meyveleri tercih edin ve ağzınıza aldığınız lokmayı yavaş çiğnemeye özen gösterin.

Selüliti olan herkes günde en az 3 öğün sebze ve meyve tüketmelidir. Özellikle yeşil sebzeler, selülite karşı oldukça etkilidir. Meyve, salata veya sebze yemeğe başlamadan önce mutlaka su için. Bu yöntem metabolizmanızı hızlandıracak, vücudunuzu daha sağlıklı ve genç gösterecektir.

Selülite karşı su sebze ve meyveleri tüketebilirsiniz:

• Ispanak
• Tere
• Brokoli
• Salatalık
• Havuç
• Maydonoz
• Enginar
• Pancar
• Üzüm
• Limon
• Karpuz
• Kereviz
• Greyfurt
• Portakal

Bacak ve kalça bölgelerinizde selülit varsa, kendinizi bikini, şort veya etekle kesinlikle rahat hissedemezsiniz. Üstelik bu kötü görüntüyü saklamak için her zaman pantolon veya uzun etek giymek zorunda kalırsınız. Peki bu selülitleri saklama çabası her zaman devam mı edecek? Tabi ki hayır! Bacak ve kalça bölgelerinde bulunan selülitlerden kurtulmak için aşağıda yer alan 4 basit yöntemi izleyin.

Bacak ve kalça bölgelerinde bulunan selülitlerden kurtulmanın 4 basit yöntemi;

Egzersiz Yapmak

Aerobik, bacak ve kalça bölgelerinde bulunan selülitlerden kurtulmanın en etkili yoludur. Bu yöntemin kas yapmak, kan dolaşımını hızlandrmak ve selülit oluşumunu önlemek gibi faydaları vardır. Aerobik için hergün 30 dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır.

Deniz Yosunu ile Sarmak

Deniz yosunu ile bacak ve kalçaları sarmak, ilginç ancak evde kolay uygulanabilir bir yöntemdir. Selülitli bölge yarım saat sargılı kaldıktan sonra ılık suyla veya doğal zeytinyağı ile yıkanmalıdır.

Diyet Yapmak

Diyet yapmak da, bacak ve kalça bölgelerinde bulunan selülitlerden kurtulmanın önemli bir yoludur. Diyet yapmaya, sevdiğiniz çiklolata, patates kızartması gibi sağlıksız yiyeceklerden uzak durmakla başlayın. Belirli miktarda taze sebze ve meyve tüketin. Balık, az yağlı peynir, yoğurt ve doğal, hormonsuz yeşillikler diyet listenizde yer alabilir.

Masaj Yapmak

 Selülitli bölgeye yapılan masaj, selülitlerin yok olmasına yardımcı olur. Bununla beraber, kan dolaşımını hızlandırır, lenf damarlarını canlandırır ve cildi rahatlatır.

Selülitlerden kurtulmak, daha öncede belirttiğimiz gibi oldukça zordur. Özellikle bacak ve kalça bölgelerinde bulunan selülitler yok olmakta daha fazla inat ederler. Bu yüzden, bu 4 yöntemi uyguladıktan kısa bir süre sonuç beklemeyin. Biliyorsunuz ki; selülitlerden kurtulmak uzun zaman almaktadır. İstikrarlı olun ve bir kaç ay sonra vücudunuzdaki güzel değişimi fark edin!

Karın, kalça, basen ve bacaklardaki selülitler bayanların en büyük sorunlarından birtanesidir. Hareketsiz yaşam tarzı, yanlış beslenme, sigara, alkol ve kafeinli içecekler tüketmek, deri altında toksin birikmesine ve kan dolaşımının durup yağ hücrelerinin büyümesine neden olur. Bu durumda selülitler yaşın da ilerlemesi ile birlikte daha da kötü bir görüntüye bürünür.

Selülitlerden kurtulmak için egzersiz yapmak, taze sebze – meyve yemek ve lenfatik sistemi düzenleyip vücudu toksinlerden arındırmak için bol su içmek gerekir. Sebze ve meyvelerin çiğ olarak tüketilmesi, özellikle de suyunun içilmesi selülit üzerinde çok olumlu etkiler gösterir.

Aşağıda, vücuttaki toksinlerin atılıp, selülitlerin erimesine yardımcı olacak şifalı ot, meyve ve sebze  suyu reçetelerini bulabilirsiniz.

Selülit Reçetesi 1

Malzemeler:

• 1 adet orta boy pancar
• 3 adet orta boy havuç
• 1 adet orta boy siyah turp
• 2 adet dulavrat otu kökü (burdock)
• 1 – 2 diş sarımsak

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu elde ettikten sonra taze olarak günde bir defa içebilirsiniz.

Selülit Reçetesi 2

Malzemeler:

• 3 adet orta boy havuç
• 5 adet orta boy yer elması
• 2 diş sarımsak
• Yarım demet maydonoz

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu elde ettikten sonra taze olarak günde 2 defa içebilirsiniz.

Selülit Reçetesi 3

Malzemeler:

• 1 adet orta boy kavunun yarısı
• 1 adet orta boy papaya
• 2 adet limon
• Kızılcık

Hazırlanışı:

Malzemelerin suyunu elde ettikten sonra taze olarak günde 2 defa içebilirsiniz.

Selülitlerden kurtulmak adına bir diyet takip edilirken kilo vermek önemli değildir. Önemli olan cilt yüzeyinde selülite görüntüsüne sebebiyet veren toksinli gıdalardan uzak durmaktır. Bir selülit diyetinde kişinin yapması gereken şeylerden birtanesi mümkün olduğunca iyot içeren gıdalar tüketmektir. İyot içeren gıdalar, iyotlu tuzlar, iyotlu topraklarda yetişen yeşillikler, deniz ürünleri, et, süt, yumurta, tahıllar, olarak belirlenebilir.

Tiroid hormonunun yapısında bulunan iyot, tiroid bezlerinin normal fonksiyonlarına devam etmesi için gereklidir. Tiroid bezlerinin fonksiyonu, birçok gıdada bulunan iyotu alarak, triidotronin (T3) ve troksin (T4) tiroid hormonlarına taşır. T3 ve T4 kana karışır ve vücudun kontrol metabolizmasına taşınır. (oksijen ve kalorinin enerjiye dönüştürülmesi)

Selülitlerden kurtulmak için diyet planlaması yaparken, diyetinizde ve yiyeceğiniz yemekler konusunda kalıcı değişiklikler yapmalısınız. Bu değişikliklerden bazıları sizin için çok kolay olacaktır. Çünkü sağlıklı gıdalar ile beslenmeye alıştıkça, vücudunuz için doğru şeyler yapmak sizi mutlu edecektir.

Selülitleri Eritmek İçin Tavsiyeler

• Selülitlerden kurtulmak için dikkat edilecek en önemli husus günlük 7 – 8 bardak su tüketimidir. İnsan vücudunun % 70’i sudur. Cildin genç ve pürüzsüz görünmesi, metabolizmanın hızlı çalışması, selülite neden olan toksinlerin vücuttan atılması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve çeşitli hastalıkların vücuttan uzak tutulması için su, vazgeçilmez bir kaynaktır.
• Selülit diyetinden maksimum seviyede fayda almak için taze sebze ve meyve suyuna ve dolayısıyla bir meyve suyu sıkma makinesine ihtiyacınız vardır. Taze meyve ve sebze suları vücudun beslenmesi ve toksinlerin atılması için oldukça faydalıdır.
• Yumurta, süt, peynir protein değeri oldukça yüksek ve hazırlaması kolay besinlerdir. Yalnız yumurtayı yağda kızarmış değil, suda haşlanmış olarak tüketmelisiniz. Peynirin ve  kalsiyum açısından oldukça zengin olan sütün de yağsızını tercih etmelisiniz.

Sebzeler, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin gıdalardır. Sebzeleri mümkün olduğunca çiğ olarak tüketmeye çalışın. Kesinlikle kızartmayın. Kızartılan sebzelerin vitamin değerleri düşmekle kalmayıp, selülitlerin daha kötü görünmesine katkıda bulunurlar. Eğer sebzeleri pişmiş olarak yemek isterseniz vitamin ve minerallerinden maksimum seviyede faydalanmak adına buharda pişirmelisiniz.

• Turp, kuşkonmaz, havuç, domates, ıspanak, pırasa, enginar, soğan, şalgam, tere, yeşil fasulye, mantar, marul, salatalık en çok tüketmeniz gereken besinlerdir.
• Muz, çilek, üzüm ve armut en çok tüketmeniz gereken meyvelerdir.
• Kavun, karpuz gibi bol su içeren meyveler ara öğünleriniz için mükemmel meyvelerdir. Vücudun detoks sürecine katkıda bulunurlar.
• Eğer mümkünse kendi yiyeceklerinizi bahçenizde yetiştirin. Mümkün değilse, elinizden geldiğince organik meyve ve sebzeler satın almaya çalışın.
• Bütün sebze ve meyvelerin yanında vücudun proteine de ihtiyaacı olduğunu unutmayın. Etin yağsız ve derisiz olmasına özen gösterin.
• Balık ve deniz ürünleri iyot açısından oldukça zengindir ve omega yağ asitleri içerir. Omega yağ asitleri cilt için çok faydalıdır. Deniz ürünleri yüksek iyot seviyesiyle tiroid fonksiyonlarının düzenlenmesine de yarımcı olur.
• Soya fasülyesi ve soya peyniri gibi protein kaynaklı sebzeler tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.

Sonuç olarak uzak durmanız gerek besinler; konserveler, yağlı et, çok tuzlu yiyecekler, cips, kola, kahve, çikolata, fast food, margarin, tereyağı, şekerli ve unlu tatlılar, kremalı yiyecek ve içecekler, mayonez vs. gibi soslardır. Bu tür gıdalar hem cilt hem de genel sağlık açısından olumsuz etkiler yapmaktadır.

Özel bir diyet yapmadan önce genel sağlığınızın uygun olup olmaığını öğrenmek için doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyiniz.

Selülit, sağlık açısından hayati bir risk taşımayan ancak derinin altındaki yağların düzensiz dağılması sonucu ciltte çukurlu görünümün oluşmasına neden olan bir problemdir. Kan dolaşımının yavaşlaması, vücutta fazla yağ ve toksin bulunması selülit oluşumuna birer etkendir. Selülitlerden kurtulmak için birçok doğal yöntem vardır. Bunlardan biri de şifalı bitkilerdir. Bu şifalı bitkiler aynı zamanda vücudu güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır.

Aşağıda selülit tedavisinde kullanılan bazı şifalı bitkiler yer almaktadır.

Gotu Kola

Selülitsiz, güzel görünümlü bir cilt için çok önemli bir sifalı bitkidir. Gotu Kola, organların çalışmalarında uyarıcı etki yapar. Vücuttaki kolajen liflerin güçlenmesine ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olur. Ayrıca, derinin altındaki bağ dokuların sertleşme sürecini yavaşlatır, esnekliğinin arttırır. Böylece bağ dokuların dayanıklılığı artmış olur.

At Kestanesi (Horse Chestnut)

At Kestanesi, iltihap azaltıcı özellik taşır. Kan dolaşımını hızlandırır, selülitin neden olduğu ciltteki çukurlu görünümü azaltarak cildi pürüzsüzleştirir. Bununla beraber, içinde bulundurduğu aescin sayesinde kılcal damarların esnekliğini arttırmaktadır.

Üzüm Çekirdeği Ekstresi (Grape Seed Extract)

Üzüm çekirdeği ektresi, kuvvetli bir antioksidandır. Kolajen lifleri güçlendirir, kan damarları esnekliğini arttırır ve bacaklardaki kan dolaşımını hızlandırdığı için selülit giderici şifalı bir bitkidir.

Mabet Ağacı (Ginkgo Biloba)

Mabet Ağacı özünün, kan dolaşımını hızlandıran ve damarların genişlemesini sağlayan bir özelliği vardır. Kolestrolü dengeler, zihni açar ve cildi pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur.

Yosun (Kelp)

Yosun, vücudun metabolizmasını canlandıran, çok fazla kolari yakan ve içerisinde yüksek miktarda iyot ve zamk (akasya, kitre, sütleğen gibi kimi ağaçların kabuklarından sızarak donan, renksiz ya da sarı kırmızımtırak renkte camsı madde) bulunan bir bitkidir. Selülit tedavilerinde “sarma yöntemi”nde, selülitli bölgeyi sararak kullanılır.

Yeşil Çay (Green Tea)

Yeşil çay, kansızlığa etkili, içinde antioksidan bulunan bir bitki özüdür. Damar sertliğine karşı koruyucu ve kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önleyici etkisi vardır.  Kan damarlarını güçlendirir ve yaşlanma etkilerini geciktirir. Günde en az 1 fincan yeşil çay içilmelidir.

Kara Hindiba (Dandelion)

Kara hindiba, vücutta depolanmış, selülite neden olan toksinleri vücuttan atar. Böbreklerin, besinleri süzmesine yardımcı olur. Bu yüzden günde yarım litre kara hindiba çayı, sağlıklı ve selülitsiz bir vücut için oldukça etkilidir.

Kokulu Yonca (sweet clover), deniz yosunu (sea-weed), limon (lemon), çilek (strawberry), gibi bitkiler selülit tedavisinde kullanılan, kan dolaşımını hızlandıran, cildin pürüzsüzleşmesine ve sıkılaşmasına etkili şifalı bitkilerdir.

Bugünün dünyasında dış güzellik oldukça büyük önem taşımaktadır.  Bu da tüm bayanları sağlık ve güzellik içinde yaşamak için geceleri düzenli uyumaya, sağlıklı beslenmeye ve egzersiz yapmaya teşvik etmektedir. Bu çabaların bir çoğu da selülit derdinden kurtulmak için harcanmaktadır. Derinin altında depolanan yağlar, selülit oluşumuna; selülitler ise ciltte çukurlu bir görünüme neden olmaktadır.

Selülitlerin neden olduğu ciltteki bu çukurlu görünüm, portakal kabuğunu anımsatmaktadır. Uzmanlar, bayanların %90’ında görülen bu problemde hormon bozukluğunun da etkisi olduğunu belirtmektedir.

Kilo, selülit oluşumuna bir neden değildir. Aksine birçok zayıf bayanda bile selülit görülmektedir. Selülite neden olan, deri altında depolanan yağ tabakalarının hormonlara etki etmesidir. Bu yüzden yağ tabakalarından, dolayısıyla selülitlerden kurtulmanın en etkili yolu egzersiz yapmaktır.

Egzersiz yapmak, toksinleri vücuttan atar. Hergün düzenli bir şekilde egzersiz yapmak,taze  sebze ve meyve gibi besleyici, sağlıklı gıdalar içeren bir diyet yapmak, selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Vücuda aldığınız su miktarı da selülit tedavisi için oldukça önemlidir. Bu yüzden günde 6 – 8 bardak veya 2 litre su içilmelidir.

Selülit, özellikle güzelliği ve dış görünüşüyle fazla ilgili bayanların kendilerine olan özgüveni ve özbeğenilerini yok ettiği için büyük bir problemdir. Selülitlerden kurtulmak adına birçok tedavi yöntemi uygulanmış ve çaba sarfedilmiştir. Ancak selülit tedavisindeki en önemli adım sabırlı olmaktır.

Gün içinde bol bol meyve tüketmek, selülit tedavisinde önemli bir rol oynar. Özellikle greyfurt, metabolizmayı hızlandırır ve toksinleri vücuttan attığı gibi yağ depolarını da yok eder. Diyet listenize greyfurtu eklemek, greyfurt suyu içmek kadar etkilidir.

Selülit tedavisine aromaterapik yağlar oldukça etkilidir. Aromaterapi, kökü beş bin yıl öncesine dayanan bir tedavi şeklidir. Aromaterapi ile tedavide bitkilerin kök, çiçek ve yapraklarından elde edilen yağlar kullanılır. Bu şifalı bitkiler, vücutta depolanmış yağ tabakalarını yok etmeye yardımcı olur. Masaj için aromaterapik yağlar kullanmak, selülitlerden kurtulmak için etkili bir yöntemdir.

Aşağıda selülit tedavisi için aromaterapik yağlar ile hazırlayabileceğiniz bir tarifi bulabilirsiniz:

4 damla ardıç yağı (juniper oil), 4 damla rezene yağı (fennel oil) ve 2 damla servi yağı (cypress oil) nı  veya 3’er damla tatlı badem yağı (sweet almond oil) ile jojoba yağı (jojoba oil) nı karıştırarak kendinize etkili bir masaj yağı oluşturabilirsiniz. Bu yağları selülitli bölgeye sürerek masaj yapmak, yağların erimesine ve cildin sıkılaşmasına yardımcı olur.

Birçok kişi sevdiği yemeklerden mahrum kalmamak adına selülite karşı diyet yapmak istemez. Ancak yapacağınız doğru bir diyet, selülitlerden kurtulmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur. Etkili bir diyet ile 30 gün içinde beslenme yetersizliği yaşamadan selülitlerinizden ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Selülitlerden kurtulmanın en doğal yolu diyet yapmaktır. Diyet yapmak hiç bir şey yememek değil, az yağlı ve sağlıklı besinlerin dengeli bir şekilde tüketimidir.

Selülitlerden kurtulmanın yolu doğal besinlerden geçer. Bu demek oluyor ki; taze sebze ve meyveleri fazla, doğal olmayan ve fast food türü gıdaları mümkün olduğunca az tüketmek gerekmektedir. Bilindiği gibi selülit, deri altında depolanmış yağlardan, toksinlerden meydana gelmekte ve ciltte portakal kabuğunu andıran çukurlu bir görünüme neden olmaktadır.

Vücudu selülitlerden arındırmak için aşırı yağ ve toksin içeren besinlerden tüketilmemelidir. Unutulmamalıdır ki; yağlar ve kimyasal maddeler en çok işlenmiş gıdalarda bulunmaktadır.

Doğal besinleri tüketmek, daha az yemenize yardımcı olur. Vücudunuz, tükettiğiniz doğal yiyeceklerin ne olduğunu anlar ve siz yeteri kadar yediğiniz zaman daha fazla yememeniz için sizi uyarır. Ancak, işlenmiş besinler tükettiğiniz zaman vücudunuz bu besinlerin içeriğini anlayamayacak ve sizi durmanız için uyarmayacaktır.

Doymuş yağ ve kimyasal madde içeren, şekerli, tuzlu gıdaları birlikte tüketmek ise ciddi bir sağlık sorununa neden olur.

Kendi yapacağınız sebze yemekleri,meyveli ve sütlü tatlılar, salatalar ve bu gibi yiyecekler daha az yağ içermekle beraber, hazır gıdalar gibi koruyucu madde içermezler. Bu şekilde fazla kilolarınızı verebilir ve selülitlerden kurtulabilirsiniz. Kendinizi lokma, çikolata gibi sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum etmek istemezseniz, selülitlerden kurtulmak sizin için oldukça zor olacaktır.

Selülit, cilt altında fazla sıvı ve toksin birikmesi ile birlikte kan dolaşımının yavaşlaması hatta durması sonucu meydana gelen bir cilt problemidir. Çok yağlı, tuzlu, konserve, fast food türü gıdalarla beslenmek, cilt altında toksin birikmesine ve yağ hücrelerinin büyüyerek cilde baskı yapmalarına, olayısıyla selülitin gözle görülür hale gelmesine sebep olur.

Vücudun mükemmel bir görüntüye kavuşması için aşağıdaki uygulamaları takip edebilirsiniz:

• Selülitlerden kurtulmak için öncelikle, günde 8 bardak su tüketimi ihmal edilmemelidir. İçilen su vücuttaki toksik maddelerin dışarıya atılmasında çok etkilidir.
• Selülitlerden ve fazla yağlardan kurtulmak adına yeme alışkanlıklarının  değiştirilmesi gerekir. Koruyucu madde içeren hazır gıdalar yerine bol yeşillik, taze sebze ve meyve içeren doğal gıdalar tercih edilmelidir.
• Selülitlerin ve yağların erimesinde en önemli faktörlerden birisi de egzersiz yapmaktır. Koşma, aerobik, bisiklete binme, açık havada tempolu yürüyüşler bunun için en uygun egzersiz hareketleridir.
• Selülit teavisinden en kısa sürede sonuç almak için kullanılacak Termal Sauna Şort, özel yapısı ve yanında ücretsiz olarak verilen Lut Gölü (Ölüdeniz) tuzu ile birlikte kan dolaşımının hızlanmasını ve toksik maddelerin terle birlikte vücuttan atılmasını sağlar.
• Selülitlerden ve fazla yağlardan kurtulmak için doğal uygulamalar tercih edilmelidir. Buna en güzel örnek ise, Lut Gölü (Ölüdeniz) tuzudur. Lut Gölü tuzu, ciltle temas ettiğinde içeriğindeki çeşitli mineraller sayesinde kan dolaşımını arttırır. Lut Gölü (Ölüdeniz) tuzunun içeriğinde şu etken maddeler bulunmaktadır :

Sodyum: Bilindiği gibi sodyum doğal bir antiseptiktir. (deniz tuzu ile gargara yapıldığında ağızdaki yaraların geçtiği bilinmektedir.)

Magnezyum: Magnezyum, hücre metabolizması için çok büyük öneme sahiptir. Birçok insan yüzündeki kırışıklıklar ve mimiklerin ortaya çıkardığı kıvrımları görünmez hale getirmek için magnezyum terapisi uygulamaktadır. Ayrıca magnezyum cildin detokslanması, daha temiz ve yumuşak hale gelmesinde çok etkilidir. Özellikle akne sorunu olanların problemleri ölü deniz tuzu ile çözülebilir.

Sülfür: Bakterilerin yok edilmesini sağlayan diğer bir antiseptik ise sülfürdür.

İyot: İyot; cildin nemlenmesinde, kırışıklıkların ortadan kaldırılmasında etkili olan bir anti-agingdir.

Bromit: Bromitin rahatlatıcı ve dokuları uyarıcı bir etkisi vardır.

Potasyum: Potasyum, cildin nem dengesini koruyarak, sağlıklı hücrelerin büyümesini sağlar.

Çinko: Çinko, aknelerin yok edilmesini ve cilt gözeneklerinin sıkılaşmasını ve cildin yumuşak olmasını sağlar.

Kalsiyum: Kalsiyum, cilt gözeneklerini temizler, cilt yüzyinde sağlıklı bağ dokuların gelişimini sağlar.

Bitüm: Bitüm doğal bir antiinflamatuvardır. Akne tedavisinde kullanılır.

Lut Gölü Tuzu hediyeli Termal Sauna Şort’u indirimli olarak almak için buraya tıklayın.

 Birçok bayan bikini giydiği zaman bacak, kalça, karın ve basen bölgelerinde selülit bulunduğu için kendisini kötü hisseder. Selülit, esnek liflerin anormal kalıpları ve alt deri tabakasında bulunan kolajen tarafından oluşur. Aynı zamanda insan vücudundaki doku bozuklukları da bunu tetikler. Ortalama olarak her 10 bayandan 9’unda selülit bulunmakta ve bir çoğu selülitlerden kurtulmanın yollarını tam olarak bilmemektedir. Birçok bayan; televizyonlarda ve dergilerde yer alan mankenlerin, aktrislerin sahip olduğu gibi sıkı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister. Bazı selülitli bayanlar, selülitlerden kurtulmak için diyetler uygulamış, bunun sonucunda kilo vermiş, ancak selülitlerinden kurtulamamıştır. Selülitlerden kurtulmanın doğal ve etkili yolları için aşağıdaki yöntemleri takip edin.

1.     Egzersiz Yapmak

Selülitlerden kurtulmak uzun zaman alan bir süreçtir. Tempolu koşu, yürüyüş ve yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımını hızlandırır. Her gün 30 dakikanızı bu tür aktivitelere ayırmak sizin için yeterli olacaktır. Düzenli yapacağınız egzersizlerle 1 ay sonunda selülitleriniz üzerinde gözle görülür bir değişim yaşayacaksınız.

2.     Diyet Yapmak

Diyet yapmak, egzersiz yapmada olduğu gibi sonuçları uzun zaman alan etkili bir yöntemdir. Şekerli, yağlı ve toksin içeren gıdalar tüketmemeniz, selülitin azalmasına yardımcı olur. Bol yeşillik, taze sebze ve meyve yağ yakmanıza ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur.

3.     Vücudu Toksinlerden Arındırmak

Selülit, istenmeyen yağların, toksinlerin ve fazla sıvının birleşmesiyle oluşur. Selülitlerden kurtulmak için öncelikle vücudu toksinlerden arındırarak yağların kolayca erimesini sağlamaktır. Deri altındaki toksinler boşaltım ve terleme yoluyla dışarıya atılır. Ancak idrarı tutmak vücutta zararlımaddelerin birikmesine neden olur ve bu da yağ dokularına zarar verir. Daha sonra bu yağ dokuları selülite dönüşür ve vücutta çukurlu bir görünüme neden olur. Toksinlerden arınmak için şunlar yapılmalıdır:

• İşlenmiş (doğal olmayan) gıdaları diyet listenizden çıkarın.
• Günlük taze sebze ve meyveler tüketin. Kahvaltı için meyve, öğle yemeği için salata, akşam yemeğinde ise protein için bir parça et ve sebze uygundur.
• Bira, şarap,kola ve kafein içeren içecekler, vücutta toksin oluşumuna neden olur. Bu yüzden alkol ve kafeinden uzak durun.
• Günde 8 bardak veya 2 litre su için. Su, vücudu toksinlerden arındırır.

4.     İyi Bir Selülit Kremi Kullanmak

Selülitlerden kurtulmak için ilgili bölgeye selülit kremi uygulamak, diğer yöntemlerle birleştiği zaman çok iyi bir etki gösterir. Birçok pahalı selülit kreminde bulunan A vitamini gibi maddeler, selülit kremlerinin işe yaradığını kanıtlamıştır. Ancak  önerilen ve kontrol edilmiş selülit kremleri veya losyonlarını tercih etmenizde yarar vardır.

Nuslank X-Tra Gel; göbek inceltme, basen ve bel inceltme, selülit giderme ve sıkılaştırma konusunda devrim yaratan bir kremdir. Uzun siredir Hollanda’da satılmakta olan bu mucize selülit kremi artık Türkiye’de de satışa sunulmuştur.

Buradan X-TRA GEL’i indirimli alabilirsiniz.